喝很多水的时候 当你摄取足够水分的同时又再喝水，血液中钠浓度会过低。
加味水 添加化学原料的加味水会造成身体不必要的负担。
节食 在节食时灌水骗饱足感只会更伤身和胃。
尿液颜色过淡 尿液过淡时可能是因为摄取过多的水分，破坏了身体化学平衡。
吃饱饭后 饭后 30 分钟内喝水容易破坏胃的消化系统。
剧烈运动后 运动时应补充运动饮料，喝水的话，运动后电解质会和水分、体内的废物一起排出体外。
水应该怎么喝才正确？建议在起床后喝 300cc 的水，可以解渴还能稳定血压防止中风，还能润肠通便；餐前 30 分钟喝 100cc 的水，能够改善食欲和增加饱足感；餐后 2 小时喝 300cc 的水，能够促进饱足激素分泌，防止身体因缺水产生的假饥饿感。
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