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最近，我一直在反思過去和現在遇到的渣人。從朋友和男友到同事，甚至是親戚，我親眼目睹了我生命中的一些人，他們曾經聲稱他們真的關心我。在我一生的醫學訓練和人生旅途中，我學會了如何輕易識別危險信號，與有毒的人斷絕關係，最重要的是原諒那些傷害過我的人，即使他們沒有意識到自己的行為。放手，愛自己，繼續前進，有時是擺脫這些有毒關係的最好方法。對於那些想知道自己是否被毒性包圍的人，我在心理學上提供了一些關於識別有毒個體和有毒行為的課程:
在我們的一生中，我們中的大多數人都曾參與過起碼一段有害的關係。毒性有各種各樣的形式:謾罵、身體虐待、撒謊、流言蜚語和所有的內部混亂，這些都是不健康的關係造成的。無論是涉及家庭成員、愛人或朋友的個人關係，還是與同事或老闆有關的職業關係，有毒的關係都會對一個人造成傷害，並對其產生持久的影響。
為什麼我們要研究這些不良關係
很多人認為“關係”一詞指的是兩個人之間的浪漫關係。這種假設是錯誤的，因為關係可以是任何兩個人之間的關係，而且可以在兄弟姐妹、同事、朋友或情人之間產生毒性。
根據心理學的研究，作為人類，我們是社會的一員，在孤獨中茁壯成長。進入一種有毒的關係會導致嚴重的內心衝突，這可能會導致憤怒、沮喪或焦慮。重要的是要認識到與有毒的個人和有毒的關係相關的危險信號，以防止任何不必要的情緒和精神混亂。
這些人是如何對待別人?
看看這個人是如何對待最親近的人的。他(她是不是)對家庭成員惡語相加，對父母、朋友或同事表現出攻擊性？這個人是不是經常和別人發生衝突?你可能會覺得這個人總是在抱怨別人，不管是和男朋友或女朋友的爭吵，還是無法和他/她的母親相處。這個人是不是把你當成一個發洩情緒的人，來發洩他或她的沮喪，並與別人發生衝突?如果是這樣，那麼你可能想要後退一步，深入瞭解這種情況，重新評估這種關係的目的。如果一個人缺乏洞察力並且不願意改變，那麼最好的決定就是離開。
這人是如何處理衝突?
一般來說，大多數人不喜歡處理衝突。當你有分歧的時候，要表達你的感情，讓自己在一段關係中變得脆弱是很困難的。然而，當你學會處理和解決衝突時，關係就會發展。如果一個人拒絕處理問題或拒絕溝通或為他或她的行為道歉，那麼這個人可能會表現出有毒的行為。此外，如果這個人在衝突後表現出惡意，散佈謠言或對你說不好，那就是一個主要的危險信號。一個真正關心你的人會努力彌補，而不是斷絕關係。通過觀察他或她如何處理衝突，你可以瞭解到很多人的性格。
當你在一起的時候，這個人是讓你有怎樣的感覺?
當你們在一起的時候，這個人會一直在談論他自己嗎?他或她口頭上貶低別人還是說閒話?這個人會不會讓你在一起的時候感到快樂，或者你感到負擔沉重?你是不是因為害怕惹怒另一個人而踩著蛋殼走?花點時間考慮一下你和這個人在一起的時間，以決定你在經歷之後的感受。如果你在一起的時候感覺比快樂更痛苦，那麼你可能需要設置個人界限，從這個人那裡退後一步來保護你自己。這不是自私，而是自愛的行為。
這個人會讓你覺得自己很重要嗎?
這個人會不會因為他或她的方式而導致你的悲傷，或者是當你情緒低落的時候，那個人會傷害你?這個人會輕視那些對你來說很重要的事情嗎?他或她是否忽略了你的要求和需求?如果你在和某人在一起的時候有更多的壓力和不好的時刻，這可能是一種有害關係的標誌。
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