溼氣有內溼和外溼之分。外溼多與氣候環境有關。海島氣候潮溼，久居溼地，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致溼。
溼氣重有哪些症狀？
①大便不成形，溏稀或者便秘
②口乾，口苦，口臭
③痰多，咳嗽，嗓子不清爽
④頭髮油膩，脫髮，白髮
⑤肥胖，減肥後容易反彈
⑥面部及腿部容易浮腫，眼袋下垂
⑦腰痠關節疼痛
⑧胸口悶
⑨黑眼圈
⑩睡覺打呼嚕；頭暈沒精神，特別疲勞，臉上長斑，起痘，滿臉油光，皮膚油膩，起溼疹等等。
除了薏仁、紅豆，還有那些讓萬萬沒想到的祛溼良品呢？
1：玉米鬚
玉米鬚，被譽為“龍鬚”，泡水喝具有降三高、祛溼、消脂、排腸毒等功效，可以說是非常好的天然保健品。玉米鬚有很好的消腫利尿效果，飲用玉米鬚水或玉米鬚茶能夠促進人體內水分排洩。做法簡單，適合懶癌。
2：燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便祛溼排毒的作用。
3：白蘿蔔
具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
4：冬瓜
利尿、清熱、消炎、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑的作用。
5：洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6:鯽魚
有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
消除水腫，肉眼看瘦十斤。大家不妨一試~~~
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