溼氣有內溼和外溼之分。外溼多與氣候環境有關。海島氣候潮溼,久居溼地,觸水勞作,溼邪皆可內滲致病。內溼,主要是由脾運化和輸布津液的功能失調,引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度,或久病體虛均傷脾致溼。
溼氣重有哪些症狀?
①大便不成形,溏稀或者便秘
②口乾,口苦,口臭
③痰多,咳嗽,嗓子不清爽
④頭髮油膩,脫髮,白髮
⑤肥胖,減肥後容易反彈
⑥面部及腿部容易浮腫,眼袋下垂
⑦腰痠關節疼痛
⑧胸口悶
⑨黑眼圈
⑩睡覺打呼嚕;頭暈沒精神,特別疲勞,臉上長斑,起痘,滿臉油光,皮膚油膩,起溼疹等等。
除了薏仁、紅豆,還有那些讓萬萬沒想到的祛溼良品呢?
1:玉米鬚
玉米鬚,被譽為“龍鬚”,泡水喝具有降三高、祛溼、消脂、排腸毒等功效,可以說是非常好的天然保健品。玉米鬚有很好的消腫利尿效果,飲用玉米鬚水或玉米鬚茶能夠促進人體內水分排洩。做法簡單,適合懶癌。
2:燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便祛溼排毒的作用。
3:白蘿蔔
具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
4:冬瓜
利尿、清熱、消炎、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑的作用。
5:洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6:鯽魚
有健脾利溼的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
消除水腫,肉眼看瘦十斤。大家不妨一試~~~
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