有一次在最後的話裡，和大家分享了49歲WE穿花裙子的投稿。▼
那天的評論區，一半的人都在為她激情打call。還有很多人求保養秘訣，49歲能美成這樣，真讓人刮目相看。▼
嗯，我自己其實也挺好奇的。於是我們第一時間通過後臺聯繫上了這位讀者，助理小妞們對她進行了一番採訪。
她叫Lin，座標澳洲悉尼，60後，生於69年12月，所以嚴格來說還未滿49歲。
Lin是兩個孩子的媽媽，目前兼職教中文，大部分時間在家當主婦。▼
看了之前那位43歲女神的採訪，Lin打起了退堂鼓，她謙虛地說：
“在這篇文章裡，你們看不到魔鬼身材，看不到泳裝大片，看不到勵志逆襲，看不到才藝超群，看不到華服美妝，看不到秘訣絕招……有的只是，一個近更年期的絕望主婦，面對兩個青春期的孩子和80歲出頭的父母，如何在“成年人的生活裡沒有容易二字”的異國生活中，憑著一點對美的追求，努力地接近自己想要的生活。”
發這篇稿之前，Lin還在擔心自己的例子對大家會沒有什麼參考價值，確實，每個人的生活環境和生活經歷都不同，適合她的辦法不一定適合我們。
但我們從她的這份真誠的分享中，獲得了不少保養小tips，相信你們也一樣。今天就一起來看看Lin的分享吧~為了方便閱讀，我們讓她以第一人稱的方式做分享。
看起來年輕，除了臉，這幾點更重要
身材不走形應該是我這個年齡的人看著年輕的標誌之一吧。
我身高163cm，近二十年，體重在48-51公斤波動。
早年間平胸還是個劣勢，但現在慢慢轉化成了優勢，不得不說，平胸比大胸在穿衣搭配上更友好。
外國人對亞洲女人年齡眼盲，我常常會被他們認為是在澳洲留學的學生，我想他們的判斷標準就是我的平板身材，哈哈。▼
年輕的時候，我的蘋果肌很鼓，看起來臉很大。年紀大了，反而抗地心引力，臉頰比較飽滿。這跟骨相也有一定的關係，女明星許晴也是這種。
不過，摘下眼鏡不帶妝的時候，眼睛那裡也會有些凹陷啦.....▼
有人可能會覺得年紀大了，臉上容易長斑。這跟水土、氣候還有環境關係密切。廣東氣候潮溼，比澳洲容易長斑，當然防曬也很重要的......
髮量多也會讓人看起來更年輕一點。
我年輕時候髮量很多，粗硬黑，當時還頗受困擾。經過孕期脫髮後，髮量反而正好，平時也有脫髮問題，但因為基數大，頭髮沒有變稀疏和髮際線後移，眉毛睫毛還在線。素顏時眉眼還在。▼
另外，我有定期看牙的習慣，大概每半年一次。
以前在國內，只有牙痛的時候才去看牙。出國以後，發現牙齒是人們判斷社會階層的標準之一，牙齒好的不一定認為階層高，但牙不好的可能會被認為來自低下階層，求職可能會受影響......當然，這並不代表我個人的看法。
但現在的我覺得牙齒和身材、頭髮一樣，都是每天相隨的，值得重視。
而且，牙好了，也會特別愛笑，自然變得很自信、很年輕。加了美顏的素顏照哈哈。▼
還有就是穿衣風格。
很多國內的女人到了我這個年齡，穿衣會不自覺地受到限制，不敢和同齡人穿得不一樣。國外的大環境對穿衣的包容性很強，不會在乎你的穿衣風格跟年齡相不相符。
我用的是基礎款加上一點流行元素的搭配方式，不靠大牌加持，簡簡單單就好。▼
比如說，我衣櫃裡有基本款的襯衣和過膝裙，為了叫醒它們，穿出時尚範兒，我會用基本款襯衣搭配高開衩裙。▼
和孩子們接觸的過程中，心態會變得年輕，服飾搭配也會受到他們的影響，進而在外形上顯得年輕，這是保持年輕的秘訣之一。
譬如我和女兒就常常混穿衣服，這件牛仔上衣就是女兒的，貼布牛仔褲是童裝大碼，女兒穿短褲，我穿長褲，是不是很像一對姐妹？哈哈。▼
關於保養，三分天註定七分靠打拼
關於如何保養，我覺得“三分天註定，七分靠打拼”，接下來，就一一說說吧
我的保養方法其實很佛系，（追求）如何在少折騰的情況下把顏值留住。
我做的更多的是減法，而不是加法，比如說，少吃點，少化妝，少折騰頭髮（少染，燙頭髮），少買東西，少吃保健品……
日常的防曬對我來說是最重要的，澳洲的陽光很猛，皮膚癌是這裡年輕人的頭號殺手。
所以我出門幾乎帽子不離身，而且像是去海邊等暴曬的地方，我一定會每兩小時就補擦防曬霜，眼鏡我也選擇了變色的近視眼鏡，室內變普通眼鏡，室外當墨鏡。
一個良好的飲食習慣也不容小覷。
我是廣東潮汕籍，父母及家族幾乎沒有肥胖之人。除了遺傳吃不胖的體質之外，飲食習慣偏好清淡，愛喝茶，不喜甜食，冷食，愛吃魚蝦，愛吃堅果等飲食習慣都是從原生家庭帶來。
現在生活在澳洲悉尼，這裡的生活相對簡單，壓力沒那麼大，但我也不會因為過肆意妄為的生活，儘量保持每天在家吃飯，不吃宵夜，別小看這些生活方式，堅持二十年，就會看到效果。
很多女孩都愛甜食，但無論是對健康、還是對身材來說，甜食都是很不利的。糖份攝入過多，遊離的糖分就會與體內的蛋白質結合，形成糖化反應，讓膠原蛋白斷裂或紊亂，皮膚就會粗糙，長皺紋。
我自己平常幾乎不吃甜食，長久堅持這個習慣，效果很明顯，其實也就是大家平常說的“抗糖化”。
不過隨著年齡增長，新陳代謝變緩，我也慢慢開始長肉了。
我是梨形身材，贅肉集中在腰臀腿，節食減肥對我來說並不適用，所以我嘗試了近年國外很流行的keto diet “生酮飲食”——
①減少碳水化合物，特別是精白米麵製品；
②增加優質蛋白質，如蛋，奶，魚肉雞肉，適量紅肉;
③增加優質脂肪，如三文魚，堅果，牛油果等;
④吃多種蔬菜水果。▼
這種飲食方法的好處在於：蛋白質提供的營養能讓人氣色健康精力充沛，而優質脂肪對皮膚頭髮的光澤度都有改善，這些都是顯年輕的秘密。
如果你的飲食習慣不良，那從現在開始改變，相信我，一個過來人的經驗，健康飲食習慣，對下半輩子身體、身材、顏值的影響，非同尋常。
不要嫌我囉嗦，管住嘴的同時也要適當地“邁開腿”。
健身對我來說更多也是一種放鬆，讓自己精神放鬆一下，順便保持體態優美，減少贅肉堆積，所以強度都不會太大。也會去上課，但大部分時候都是自己在家練瑜珈拉伸比較多。▼
鍛鍊瑜伽已經有4、5年了，練習慣了走到哪裡都會拉伸一下。像我這種年紀，要特別注意運動受傷，所以儘量選擇動作幅度小一點的。
喜歡運動這一點多半也是受孩子們的影響。他們很愛運動，愛大自然。週末家庭活動，我們經常去爬山、徒步。這裡天氣很好，風景宜人，不去走走覺得辜負了好風景，還可以多拍美照。
關於養生保養之道，我並不是完美的例子，也有很多做得不夠好的地方。
我還不夠自律，以前一個人帶兩個孩子的時候也沒少熬夜，沒有請保姆，澳洲的人力成本很高。
後來孩子大了，作息習慣也養成了壞習慣，晚睡是常有的事，不是好榜樣......
家庭儀式感也是很重要的
夫妻間、子女間的親密關係是否能維繫得好，影響其實也很大。我個人認為，有愛有安全感滋養的女人，更容易守住顏值。▼
家庭關係的其中一點是和孩子的關係。
記得在我兩個孩子都還小的時候，兩個相差三歲的孩子常常會因為小事爭吵打鬧，為了示範一家人應該如何和睦相處相親相愛，我和先生會當著他們的面親吻擁抱，用誇張的語氣互相說“請”“謝謝”“對不起”。
一開始只是戲精表演，為的是達到以身作則教育孩子的目的，時間長了，已成習慣，這些看似不起眼的小細節，都在維護夫妻關係上起到了很大的作用。
陪伴孩子的過程其實也是自己學習新事物，改變觀念的過程。
現在倆孩子處於12-15歲青春期階段，為了瞭解他們的想法，我會盡量地讀他們看的書，瞭解他們喜歡的音樂電影明星社交網絡等，瞭解他們對服飾搭配的喜好……
另外，家庭儀式感還體現在生活情趣上。
我會定期買花，把家裡佈置得漂漂亮亮的。▼
同時我的愛好也是種花種多肉，給生活的環境添一點大自然元素，也能直接提高生活質量。▼
每個週末，都是我們的週末家庭日，大部分時間我們都是全家人到戶外活動，逛逛公園，山間步道散散步，海邊曬曬太陽等等。
前幾周這裡是秋天，我們還全家去山裡看了紅葉。
其實這些戶外活動對維持健康，維繫家庭關係都有好處，而且還能讓我和孩子們遠離電子產品，好好的跟大自然親近親近，很放鬆。▼
保持年輕的心態比看起來年輕更重要
多讀書，保持好奇心，挑戰新事物，這些也許不能從外觀上表現出年輕，但能讓心理年齡年輕~
永遠不要放棄學習新的東西，我在數碼（電子類產品、軟件、新App），設計方面一直都在學習，比同齡人懂得多。學習這些主要是基於興趣。
我還在Instagram關注了很多時尚、設計、家居類的東西，反正美的都喜歡。也喜歡看書，我是學法律的，愛看文哲史類書籍，不愛成功學和雞湯文。
還有一些其他的習慣我也建議大家儘早開始：
比如，養成定期扔東西的習慣，把不要的東西丟掉，省得它們影響我的心情；
養成無需依賴電子產品的愛好，比如說讀紙質書，迴歸一些質樸的生活習慣。▼
關於美，最後還想說：
以中國人的標準，同齡外國女人外表上更顯老，但她們接受不同年齡段的美麗，中國人只有年輕才是美的……
外國女人流露出的自信，對身材的保養，中國女人自愧不如。當然也有很多放任自己，吃垃圾食品的胖女人啦……哈哈。
我在這裡傳遞的表面上是：我看著年輕，所以我美。但其實我真正想表達的是：美不在於外表，而在於自信……
有一顆自信，保持成長的年輕心態，這才是任何年齡的女人該有的態度。
用心經營生活，享受點滴樂趣，活出自己的本真，相信每個人都可以很美。▼
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