缺乏安全感，指的是人對於不安定因素或者未知的恐懼和焦慮。
在兒童早期，父母們會發現，代替滿足會緩解孩子的焦慮，阻止他們的哭泣，比如孩子哭了，給他們一個安撫奶嘴，就能減緩孩子對母乳需要的不安全感，其實對於缺乏安全感的人，也可以用代替滿足來緩減他們的安全感缺乏。
替代滿足也需要一定的條件，才能更有效發揮作用。
一、替代滿足要及時
在焦慮不和不安的開始，就儘快找到可替代滿足的東西，否則未被滿足的緊張系統就會慢慢積累，人慢慢就會忘記自己當時想要的只是一個安撫奶嘴，他的記憶中印刻最深的就是曾經因為沒有得到什麼東西而焦慮和不安，這種不安長期的累積，造成他容易敏感和不安的情緒。這種不安會令人生出一種喪失感，喪失感揮之不去又解釋不清，於是在人生的每一個階段，喪失感嚴重的人會變換不同的形式進行索要，不斷地索要，卻永遠求而不得。因為忘了想要什麼，所以才最危險。
二、替代滿足要有效
比如孩子需要媽媽的母乳，你可以給他一個奶嘴，但你卻給了他玩具，並不能解決他的不安，也無法舒緩他的焦慮，這個時候給他們能夠帶來相似體驗的東西，比如媽媽的貼身衣物、奶嘴等等。同樣的在不安全情緒產生時，需要解決的還是不安背後根源的心理需求，藥不對症只會加重不安。
弗洛伊德認為成年後的替代滿足，都是延遲補償，補償二三十年前缺失的那些無論如何都想不起來的東西。它一般是消極的，同時是無意識的，所以是永不滿足的，永遠躁動的。原因不明、位置不明的內傷會讓人隱隱作痛而不知所措，人會像憋著一股子邪火，也會產生安全感缺乏，隱忍不發只是因為沒有機會，一有機會就會爆發出來，施加在他們可以掌控和傷害的弱勢個體身上。
因此，不要讓缺乏安全感的人延遲滿足，他們很可能會在焦慮中爆發，比如對待襁褓中的嬰兒，有時候他們哭泣僅僅是想要媽媽抱抱，想念母親的懷抱，這是一種生理和心理的雙重需求，及時在嬰兒哭泣時，抱起他們對嬰兒安全感的建立非常有效。成年人也是一樣，儘量最快滿足焦慮的人的需求，是緩解他們不安全感的好方法。
文|顧虹佳
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