長時間使用電腦會對身體產生極大的危害，這裡面不光是電腦輻射的問題，還有長時間久坐對身體關節的損害，造成腹部贅肉，對眼睛造成損害等等。
這裡給大家推薦電腦族久坐產生問題的七個解決小技巧：
一、使用一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞；
二、休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經驗是休息時多洗臉，洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液循環，效果較好。
三、採取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。
注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40－50釐米，最好使用可以調節高低的椅子，在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
四、顯示器屏幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。
五、連續使用電腦不超過四小時。
六、室內光線應柔和，顯示器背後的空間應儘量大，讓使用者的視線可以離開屏幕休息。
七、注意防輻射，多喝水，電腦族身邊應該隨時有一杯防輻射的綠茶。平時多吃一些防輻射食物，保持身體內外都健康。
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