現在越來越多的人因為肥胖減肥而苦惱，殊不知小孩子的肥胖也不容忽視哦。嬰兒階段胖乎乎的很可愛，但是長大了再胖就不好看了。不僅影響美觀，還對健康造成威脅呦！對於小孩子肥胖，我們到底該怎麼辦呢？下面給大家分享幾個小妙招，希望對大家有所幫助。
1、少吃零食多吃飯。
兒童肥胖一般都是遺傳，當然也有後天形成的肥胖。通常奶奶帶的孩子比較胖，都是源於對孫子的溺愛。孩子要什麼給什麼，經常吃一些零食，垃圾食品，不吃早餐。這是導致肥胖的最關鍵的原因之一。
我們應該從小培養孩子養成良好的飲食習慣。讓他定時進餐，一日三餐要以飯為主，告訴孩子吃零食的危害。讓他儘量不吃零食。
2、多運動。
平常孩子待在家裡都喜歡看電視、玩遊戲。長此以往，對孩子的頸椎和視力都造成一定的影響。並且容易肥胖。
生活中，我們可以多帶孩子做一些戶外活動。比如：放風箏、和小朋友們一起做遊戲；這些不但讓孩子得到了鍛鍊，還增強了孩子的抵抗力，從而還可以減少肥胖的發生。多給孩子玩耍的時間和空間，不要經常關在室內。
3、少熬夜。
作息時間要調整好，睡眠時間最少要10小時。孩子正是長身體的時候，千萬不能熬夜。經常熬夜的孩子除了記憶力變差，情緒不穩定之外，還影響身高，增加肥胖的機率。大人要做好榜樣，早點督促孩子睡覺。做到早睡早起。
4、不喝飲料。
喝飲料會在體內產生很多的熱量，避免讓兒童喝飲料，特別是碳酸飲料、蘇打水等。可以多喝水或者不加糖的涼茶。對預防肥胖都有一定的效果。
5、家長管理
父母要知道肥胖對孩子的危害，還要使父母懂得一些食物的營養價值和餵養知識。此外，要從嬰兒開始就注意運動，少抱在懷裡，多讓孩子獨自玩耍。從小培養熱愛勞動的良好習慣，做一些力所能及的家務勞動。
6、科學減肥。
有的家長急於求成，讓孩子吃一些減肥藥或者聽一些醫療機構的宣傳，使其迅速減肥。這樣不但幫不了孩子減肥，還會產生副作用。對孩子的健康成長也不利。
減肥不是一天兩天的事情，它是一個漫長的過程。家長的要做的是要從基礎做起，從孩子的飲食起居上來剋制孩子。
從現在開始，家長來陪孩子一起減肥吧。剛開始孩子心裡難免會有些牴觸情緒，家長不妨給孩子做個好榜樣，要求孩子的同時也剋制著自己。與孩子一起面對減肥，效果會更顯著哦！
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