零食，是指生活中一日三餐中正餐以外的食物。一般小孩子比較喜歡吃零食，但現在零食的衛生安全不過關，吃多了會導致很多疾病，即使安全衛生，也易造成偏食和肥胖的現象。對於老年人來說適當吃點零食對身體是有益處的，但是多食也是有害的，所以在選購零食時一定注意選擇健康安全的。
在此小編為大家介紹一款既安全又放心的零食，而且常吃對身體有很大的好處。那就是我們常見的核桃。核桃是很有營養的食物，核桃仁含有豐富的營養素，脂肪較多，並含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，還有胡蘿蔔素，核黃素等多種維生素。對人體有很大的好處。但是不能多吃，吃過量會導致攝入熱量超標，從而導致發胖。想要吃核桃不發胖的話，每天的量控制在3顆左右最佳。
那麼每天吃3顆核桃對身體有什麼好處呢？會出現以下4個驚喜：
1、促進血液循環
核桃中含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質元素，會增加血液的營養，擴張血管，增強血液循環的活力，有效的預防動脈硬化，心臟病和高血壓等。
2、補腦健腦
核桃補腦效果非常好，是因為其中含有磷脂，可維護腦細胞正常代謝，防止老化衰退，還能促進腦循環，增強記憶力，緩解用腦過度。最適合老人孩子食用。
3、美容養顏
核桃含有脂肪酸等營養成分，能快速被人體吸收和利用，可有效的增加皮膚彈性，還能滋潤肌膚。其次它含有的A、E等維生素可防止皮膚衰老，減少皺紋。
4、改善消化系統
核桃含有大量的脂肪酸、纖維素、維生素和胡蘿蔔素以及抗氧化劑，且不含膽固醇，很容易被人體吸收，因此可以起到改善消化系統的作用。
以上四個驚喜都瞭解到了嗎？作為零食是最好不過了。但是很多人都認為核桃吃起來味道苦澀，難以下嚥。是不是覺得去了皮會更好些呢？
不要擔心，小編為大家奉上一款去了皮的核桃仁，沒有食品安全問題，也沒有任何添加劑，口感酥脆，而且方便攜帶，可謂是大家吃零食的首選啊。而且它還分的5種口味：原味、鹹味、海苔味、抹茶味、玫瑰味。口味種類繁多，供大家自由選擇，而且包裝精美，獨立包裝更方便攜帶。歡迎大家關注一果食品瞭解更多！
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