每個人都希望自己的肌膚越來越美麗，卻不知應該從何入手？“果”然健康！這些水果，你得知道！
1、獼猴桃
獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，經常食用獼猴桃可以起到滋補身體、清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點，而且還能起到美白皮膚的作用。
2、火龍果
生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等。
3、葡萄
對於女性朋友來說，在日常生活中應該多喝些葡萄，它是對皮膚好的水果之一，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
4、柚子
女性朋友適當的多吃柚子也能養出嫩白的肌膚，柚子中含有豐富的果膠，果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的維護血管功能預防心臟病等。
5、香蕉
適當的吃些香蕉可以讓人的心情愉悅，而且還可以幫助大家驅散悲觀的情緒。如果人們心態健康了，那麼皮膚就隨之容光煥發。
6、蘋果
俗話說的好，一天一個蘋果，醫生遠離我，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，經常吃蘋果還可以預防癌症，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。
學會讓保養更有效的護膚習慣，只需幾個簡單的改變，就能給肌膚帶來更多寵愛，讓皮膚健康指數UPUP。
Before：每天睡前才卸妝清潔
Now：回家先做完兩道清潔工序
每天在睡前認真卸妝洗臉，以為這樣就完全沒問題？更正確的做法是下班回家的第一時間就卸妝護膚，不要等到睡前再做，這樣能在第一時內將一天下來沉積在皮膚表面的汙垢清理乾淨，減少待妝時間，令肌膚儘早恢復潔淨暢快呼吸。另外，建議選擇溫和的乳霜質地潔面品，配合按摩手法帶走髒汙和灰塵，同時還能釋放肌膚壓力。
Before：半個用做一次面部去角質
Now：每天都溫和清理角質
去角質是一切護膚程序的最重要準備步驟，但是卻經常被忽視。每天都要置身於彩妝、汙染、油脂與自由基環境中的肌膚，每半個月去一次角質未免有些太久。不妨將去角質摩砂膏換成含有乳酸和水楊酸成分的潔面乳或化妝水，每天或隔到清潔乳倒在化妝棉上，從下往上輕輕擦拭，即可溫和有效地清除表皮老廢舊角細胞，促進肌膚新陳代謝，還不會因過度摩擦而傷害肌膚。
Before：長期只用同一款精華液
Now：不同精華交替用
根據膚況不同交替使用不同功效的精華產品，更能充分利用有效成分達到集中修護的效果。如果想促進膠原蛋白生成，可選擇富含維生素A和C的精華液，而因肌膚受損而導致的乾燥細紋問題，可使用含有神經酰胺、角烷鯊成分的精華。如果最近一段時間經常熬夜臉色差，含有維生素E等成分的抗氧化精華能讓你告別暗沉無光的熬夜臉。
Before：面膜越多越好
Now：選擇更有效的面膜
每年敷幾百張面膜的明星總是上頭條，但是面膜有很多種，不見得所有面膜都可以稱為“面膜”，頻繁使用品質不好的面膜不僅不會實現護膚效果，還會破壞肌膚屏障功能甚至傷害肌膚。與其這樣，不如選擇高品質面膜產品，每週一到兩次的深層滋養，集中修護並補水保溼，減少無用功並提高護膚效率，給皮膚更有效的呵護。
Before：一天到晚手機平板不離手
Now：忘掉你的手機
為了肌膚的健康著想，請儘量減少看手機和平板電腦的時間，比如在回到家後就將手機關掉放在其他房間，直到隔天早上；每天抽出一個小時做運動，期間將手機調至靜音狀態……這樣做不管是對你的肌膚還是身體健康都能受益匪淺。
閱讀更多 皮膚管理專家 的文章
