東論網友“我是一隻小蜜桃”發帖：
糾結了很久，要不要寫這一份瘦身手記。一來是不太想公開之前的體重，二來是自己的文筆有限，不知道如何將瘦身的點滴更好的呈現給大家。
考慮再三，決定寫個精編版的，給大家參考。同時也可以保留一些隱私
首先，作為一個88年的中年婦女，我胖的位置很有中年特色：肚子大、腿粗！其它還算胖的勻稱。這次減肥主要是金錢的刺激，家裡母后看不下去就給了2萬塊的懸賞，目標就是瘦20斤，不設瘦身時限，瘦到並保持一週即可。
有了目標，我就開始了人生中第一次瘦身之旅。當然第一步就是瘦身計劃了，作為一個胖了30年的仙女，計劃這件事真的太難，所以就大概告訴自己儘量少吃主食，戒奶茶戒宵夜。好了計劃就在腦子裡盤旋了1分鐘，做好了
到了減肥實施階段，大概那個時候是2017年9月，天還很熱穿的是夏裝，那時候天天都穿闊腿褲，每次經過公司樓下的落地玻璃，真的被自己的粗腿和大屁屁嚇到！
所以買早飯的時候就會買少一點。早餐：白煮蛋、全麥麵包、玉米這一類會作為首選，然後配個脫脂奶或者豆漿。（這樣的飲食一直持續到現在，好在我也是蠻喜歡吃雞蛋的。當然一個月裡總會有那麼幾天想吃雞蛋餅、油條、臺灣飯糰甚至是kfc早餐的時候，這個時候我不會壓抑自己只要一月不超過3次即可，別吃撐是關鍵）
接下來是午餐，減肥的前半年，也就是到2018年3月，我的午餐是玉米、番薯或者是一葷一素，總之是基本沒有米飯的，當然每週末我會破戒吃一點米飯或者麵條，我一直覺得適當放縱是為了工作日更加堅定的減肥，可能也是因為這個原因我瘦下來比較慢但是體重也比較穩定，這樣的飲食上半年瘦了15斤左右，這個時候就到了瓶頸期了，體重一直無法突破僵持了一個月之後，我覺得必須藉助外力了！這個時候朋友跟我推薦了拔罐減肥，其實我是不太信的，到現在我也是將信將疑，但是事實是瓶頸破了！（拔罐為期一個月，隔天拔，經期停，總共大概去了12次左右）這個之後我再慢慢展開。拔罐期間，我增加了飲水量，午餐調整為黃瓜或者蘋果或者是一晚雞蛋羹加個素菜（週末適當偷吃）
哎呀，思維開始有點亂了，那就先說晚餐吧，晚餐的話是這樣的，由於晚餐必須回家吃，所以會違反一般定義上的減肥規則，每天我吃最多的就是晚餐，“有一種餓就爸媽覺得你餓”當然不吃米飯是肯定的，於是我會選擇性的多吃點素菜，吃點海鮮儘量不碰油膩的肉類，然後儘量吃到7分飽就不吃了。如果大家晚上可以不要吃那麼多的話，我建議和我的午餐飲食調換一下，估計瘦的會更快。
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