溼氣重在人體外是有一定表現得，就好比人感冒了，身體也會出現相應症狀！
那溼氣重得幾種表現，您注意到了嗎？
1、看起來油光滿面
溼氣重，你會變成這樣：愛出汗，頭髮油膩膩，臉蛋愛出油。
2，出現慢性咽喉炎得表現
最明顯得表現就是“早上起床，愛噁心乾嘔”
3，腹部鬆垮
溼氣入皮下，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。
溼氣會加重脾運化水溼的負擔，排不出去，則會導致水腫。
4，大便稀爛
基本成形但較軟，大便很粘，上廁所衝不乾淨，並總感覺大便沒排盡。
5、頭身困重，精神不佳
人沒精神，白天容易犯困。
還會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀。
6、舌苔厚膩
可觀察舌頭上是否有很重的舌苔？
舌頭邊緣是否有非常明顯的齒痕？
溼氣重怎麼辦？
當然有解決辦法，採取以下方法能很好的幫助您排溼。
說到底還是看有多少人實踐了，又有多少人堅持了！
1、多吃健脾胃得食物。
夏季人體溼熱會相對比較嚴重，可多吃如薏米、冬瓜、山藥、紅棗、扁豆等，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃一些山藥和大棗。
2，使用艾葉泡腳。
用艾葉泡腳可以祛虛火，寒火，對於身體虛寒的人，泡腳是很好的方式。
3，採用運動去溼法。
如果您覺得煮東西吃和泡腳比較麻煩得話，您可以選擇最簡單得方式運動。
運動可促進血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的筋絡，氣血通暢從而可以調理臟腑，增強脾胃功能，使體內溼氣能夠被脾胃所去除。
使用騎馬機是一個非常不錯得選擇。
適當跑步流汗是很好的方式。
此外，您還可以拍打肘部，和腋窩。每次10至20下即可！
4，保持好的心情，擁有好的情緒。
斐壹度.家庭康吧！關愛您的健康！
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