慢性病不僅造成我們身體上的損害還造成巨大的經濟負擔。
中科院院士王隴德在論壇上對慢性病發出警示。
”慢性病在中國造成的死亡已經佔總死亡的85%以上，發展趨勢嚴峻。未來20年裡，中國慢性病還會增長2-3倍，並且年輕化趨勢非常明顯”。 “
”慢性病中的心腦血管疾病，造成的死亡率超過50%”。
”中國中風患者數量接近勞動力人群的50%，中風的高危人群中，中年人佔了60%，”
王隴德院士說，預防和減少慢性病的發生刻不容緩，國家也非常重視。
慢性病發病率為何發展如此之快？王隴德院士檢討出以下原因：
1，民眾不能科學合理地把握飲食結構。肉類攝入過多，穀類食物攝入快速下降，蔬菜水果的攝入量也在下降，不習慣吃水果。此外很大一部分人熱能攝入過剩，造成了肥胖。
2，體能消耗太少也是另一個重要原因，中年人是體育鍛煉最少的人群，也是（得病）風險最高的人群。
世界衛生組織總結全球的研究結果表明，影響人的健康和壽命的因素中，生活方式和行為佔60%，遺傳為15%。“調整生活方式是可以預防大部分的重大慢性疾病，根據中國醫學科學院的研究，在中國60%的腫瘤是可以預防的。”
那麼要怎樣把握自己的日常攝入？王院士說，
1，主食是一定要吃的，即便是糖尿病患者，主食也一定要吃的，而蔬菜可以使勁吃。另外酸奶有補充益生菌的作用，幫助消化及吸收，吃完飯再喝對身體有好處。一小把堅果，核桃、杏仁、花生、榛子，榛子對身體也是有好處的，另外撲克牌大小的豆腐，也促進健康。”
2，鍛鍊有三個要素，頻度、時間、強度，頻度每週至少三次。有的人平時沒有時間，週末連續鍛鍊幾個小時，突然大體能的消耗對身體非常不好。鍛鍊平均每天半小時以上才能達到效果。另外是強度的問題，可適當提高心率。心率對於健康長壽是非常重要的。
3，鍛鍊肌肉，從三十歲開始肌肉數量就逐漸減少，到75歲時只剩下50%。因此美國心臟學會以及世界衛生組織都提出， 65歲以上的老人每週也應該鍛鍊2-3次，其中
要包括8-10種力量型鍛鍊，做力量鍛鍊可以延緩肌肉萎縮速度。”我們斐瑞公司考慮到對運動便捷性、適度性、康養性、兼容性等的需求，為您精心搭建了一個以智能騎馬機為核心的康養專屬家庭康吧空間和氛圍。
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