相信大家對便這種疾病並不陌生，畢竟便秘也是一種比較常見的疾病了，而對於老年人來說，便秘患者的比例更多，約有三分之一的老人會受到便秘的困擾，這無疑對生活質量造成了不好的影響。便秘不僅影響生活質量，使得腸道受累，長期受便秘困擾還可能誘發其他不適或疾病，可見，出現便秘症狀還是要引起重視的。
便秘的3種調理方法，方法簡單，讓你擺脫便秘的困擾
便秘主要症狀體現為排便次數比正常人少，還有就是排便費力，糞質硬結、量少。一方面便秘與年齡因素有關，總體來說老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高。但這並非說年輕人就不會受到便秘的困擾，不良的生活以及飲食的習慣、心理精神方面的因素以及一些腸道病變都是引起便秘的主要原因。而堅持參加適當的體育鍛煉、培養良好的排便習慣、飲食方面多注意、合理搭配膳食可比較好地預防便秘。
有的人出現便秘症狀並不重視，都認為慢慢就會自然好的，其實這種做法是錯誤的。不可小看便秘的危害，人們常常把便秘形容為腸道堵車，長期便秘更腸道造成的負擔可想而知。特別是那種長期性的便秘，如果時間過長確診為慢性便秘的，更會使得患者承受更大的身體上的痛苦，長期受便秘困擾也會造成很大的心理負擔。當然，出現便秘，主要還是要注重合理調理治療，這樣才可以早日擺脫便秘的困擾。
便秘怎麼調理？下面介紹幾種調理方法幫您擺脫便秘困擾
1、要注重參加運動、鍛鍊。長期缺乏運動是引起便秘的原因之一，而對於便秘患者來說，如果長期缺乏運動更不利於病情的改善。因此，一有時間，還是要多注重參加運動、鍛鍊，這樣可通過運動性刺激推動糞便的運動，使便秘的症狀得到一定程度的改善。
2、要養成良好的生活和飲食習慣。生活中，容易便秘的人應當每天保證充足的飲水量，當然，具體飲水量也要依各人而定，畢竟也不是越多越好。每天要吃一定量的蔬菜和水果，同時飲食中要有適量的纖維素，這對便秘的改善也是很有幫助的。
3、保持心情舒暢。很多人對心情方面的因素不以為然，覺得這跟疾病有什麼關係呢。其實，這種想法是錯誤的。畢竟，從便秘的病因上看，患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者易出現便秘。所以，心理上的因素對便秘也是有影響的，因此，生活上要控制好情緒，儘量遠離焦躁不安等負面情緒。
對於受便秘困擾的患者來說，可以多參考上面介紹的一些簡單的調理方式，這樣對便秘的改善還是很有幫助的。當然，對於長期便秘又得不到改善的患者來說，還是應當及時到醫院進行檢查，確定病情進行有必要的治療。但便秘患者切忌不可濫用藥物，如果需要用藥，也需要在醫生的指導下使用，爭取早日擺脫便秘的困擾。點擊關注 康德樂大藥房，及時掌握更多疾病、藥品的新動態，每天收到小編為您精心準備的健康養生藥品資訊！
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