生完孩子後的各位lady，你們發覺自己有什麼變化沒？
以前是瓶蓋子都擰不開的軟妹子，如今是一手扛娃，一手拎車，一口氣上五樓的媽媽力MAX~
以前是每個節日都能過成情人節，如今是帶娃瘋狂帶娃飛，天天都是兒童節~
以前是妝容精緻的活力少女風，如今是紮起頭髮、衣著寬鬆，餵奶方便才是王道！
……
說到這裡，有些媽媽可能會忍不住提醒袋鼠麻麻：“喂，你說的這些都是行為方面的變化，還有很多生理上的變化才真是讓人始料未及”。
的確，生育不可避免地會給我們帶來一些“意外驚喜”，比如體重飆升、皮膚鬆弛、妊娠紋密佈等，那為什麼會出現這些變化呢？針對這些變化，有沒有什麼方法可以預防呢？
袋鼠麻麻就來跟大家聊一聊：生完孩子後，媽媽身體上會出現的那些神奇變化。
體 重
在孕期，幾乎每次去產檢，醫生都會叮囑準媽媽一定要控制體重，不要過度進補。有的準媽媽奉為聖旨，嚴格執行；有的準媽媽則沒太當回事，遇到自己好的那口，那吃得叫一個穩！
其實，醫生之所以建議準媽媽要在孕期控制體重，除了是出於對準媽媽和胎兒的健康安全考慮，也是為了準媽媽在產後更好恢復身材。因為孕期體重增加的越少，產後體重恢復得就越容易。so，在孕期就應該有意識的合理控制飲食和體重。
那孕媽怎麼吃才能長胎不長肉呢？
合理安排一日三餐，進餐定時定量非常重要，因為不僅能保證營養充足，還能讓血糖相對穩定，對孕婦健康和寶寶的發育都有好處。如果兩餐之間會餓，可以吃一些零食作為營養補充，如堅果、水果、餅乾等，但不要忽視來自零食的熱量，以免體重暴漲。
其次要適當多吃水果和蔬菜。蔬菜每天最好吃300g～500g，水果最好控制在200~350克，並且要分成幾次吃。荔枝、葡萄等這些含糖量高的水果要少吃，如果攝入過多，不僅使體重增加，還會增加患高脂血症、妊高症、糖尿病等疾病的風險。
平時還要適當多吃魚、禽、蛋和瘦肉等食物，它們是人類優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源，和與穀類、豆類搭配著吃，可以讓蛋白質更互補。
另外，孕期裡為了儲備和供給寶寶發育，需要很多的鈣，而牛奶是鈣的最好食物來源，所以建議準媽媽們每天飲用300克的牛奶。
最後要告訴媽媽們的是，要少吃或不吃過於油膩、太鹹、煙燻、醃製的食物。過量的鹽和脂肪會增加準媽媽患妊高症的風險。
妊 娠 紋
孕前原本光滑的肚皮，在孕期一下子佈滿了顏色深淺不一的小道道，而且在產後消退的幾率幾乎為零，擱誰誰也得上火啊！
是不是很納悶：為啥會長妊娠紋這個東東呢？隨著孕周的增加，日漸隆起的腹部，除了會壓迫其他臟器之外，還有可能透支了腹部皮膚的彈性，當皮膚拉伸的速度跟不上肚子變大的速度時，於是妊娠紋“應孕而生”。
很多準媽媽堅信在腹部堅持塗抹橄欖油按摩能有效預防妊娠紋，但我要告訴你一個遺憾的事實，那就是：
根據近10年來國內外的相關統計結果顯示，在預防妊娠紋及降低妊娠紋嚴重程度方面，橄欖油的應用無明顯差異。也就是說，妊娠紋它是很“任性的”，你用不用橄欖油，都阻擋不了它長出來。
但預防妊娠紋也不是一點辦法沒有，首先要控制好自己的體重，另外，要做好皮膚的保溼護理工作。
洗完澡或抹完保溼霜後，塗抹含“膠原蛋白合成原料”（這個範圍可就廣了，我們常見的維生素E也屬於其中之一）的抗妊娠紋霜會更有療效，最好在孕中期就開始使用，腹部、臀部、胸部、大腿都要塗抹按摩，這樣才能最大限度預防妊娠紋的產生，降低其嚴重程度。
掉 頭 發
幾乎每個生完孩子的媽媽，都被掉頭髮這件事深深困擾過，畢竟如果“未老先禿”了，那還怎麼有心力華（cong）麗（tou）轉（zai）身（lai），笑對熊孩子呢？
（細思極恐）
導致產後脫髮的“幕後黑手”究竟是誰呢？
答案：媽媽體內的激素！
懷孕後，孕婦體內的雌激素量增多，留住了本來已經應該脫落的頭髮；產後激素水平“biu一下”觸底，除了正常脫落的頭髮，“超期服役”的頭髮也要一起退役，頭髮一把一把掉，真怕自己有朝一日和隔壁老王成為“失散多年的親兄妹”……
面對產後脫髮，我們該祭出什麼大招呢？
其實，產後脫髮是臨時的，隨著產後激素水平迴歸正常，一般一年左右就能恢復到產前的狀態了。而且，通過勤洗頭髮、換齒距較寬的梳子（減少梳頭髮時對頭髮的拉扯）等方式都能有效改善產後脫髮的情況。
腳 變 大
包括袋鼠麻麻自己在內，我身邊很多媽媽都有懷孕後腳變大的情況，有的是水腫，產後一段時間能恢復到孕前的大小，有的就會一直大。大。大下去了……
為什麼懷孕會讓腳變大呢？
道理其實也不難理解，孕期體重的增長，會給腳部帶來更大的壓力，可能會讓足弓幅度變小，也就是使腳變得“扁平化”，好比你把一張不太平整的紙條熨平後再測量，自然長度增加。再加上孕期的高激素水平，會讓關節和韌帶變得鬆動，也會使腳部結構更具可塑性。
但是，這個還真沒什麼辦法解決，只能聽天由命了2333……
胸 變 大
其實在孕期，由於雌激素和黃體酮等的共同作用，很多媽媽的罩杯就會達到史無前例的高峰了。產後堅持母乳餵養的話，乳房也會繼續豐滿著，甚至有媽媽自嘲胸前掛著兩顆“地雷”。
貌似這是件好事情（終於擺脫“飛機場”的稱號了），可是胸太大的媽媽也叫苦不迭，寶寶剛吸完的那一邊，好像是塌方現場；大胸也就差不多垂到跟肚臍眼一個水平線吧……
那有什麼辦法能改善嗎？
當寶寶斷母乳之後，媽媽的胸就會漸漸縮小（甚至比孕前還要小），所以且喂且珍惜吧，這短暫的“事業線”哪怕留下幾張動人的哺乳照也好啊~證明老孃不是貧乳，也有過輝煌的時刻~
最後說兩句：
坦然接受這些產後的變化吧，把它們當作是陪伴寶寶長大的同步記憶，又何嘗不是一種難忘的經歷呢？照顧新生寶寶的同時，也多關心自己，只有媽媽自己身心愉悅，才能更好地滿足寶寶的各種需求，給寶寶足夠的安全感。
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