2018年，小晴給自己定了很多目標，其中一個是讀24本書，每月其實也才兩本，真的不多。
她信心滿滿的。可是，3個月過去了，還沒讀完一本書。
4月份開始，她對自己說，不能浪費時間了，要好好讀書。
她下定決心要好好讀書。可是，她總是坐不了五分鐘，就坐不住了，好想刷一下手機，好想上網購物……心裡癢癢的。她對自己說，再坐一會兒……
可是，實在是看不進去。
於是，她又一次輕易就被自己打敗了。最後妥協了，允許自己玩五分鐘手機，可是30分鐘過去了，她還依然刷得停不下來。
學習五分鐘就受不了了，可是休閒娛樂1個小時她卻覺得時間過得好快。
她心裡挺自責的，在群裡發了牢騷。大家也都有同感，說有時其實想學習，但總是靜不下心來，看書看不進去，學習也沒有效率，所以，乾脆不想學了。
曉靜給大家支了個招，說她以前也這樣，但自從用了“番茄工作法”，戰勝了自己的懶惰，效果還挺不錯的。
由弗朗西斯科。西里洛於1992年創立的“番茄工作法”，是一種簡單易行的時間分割法：選擇一個待完成的任務，把番茄時間設為25分鐘，在這個番茄時間內，專注工作。
中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，在紙上畫一個X短暫休息一下，每四個番茄時段多休息一會兒。
番茄工作法不僅能極大地提高工作效率，還會帶來意想不到的成就感。
曉靜說她以前也是愛上網、購物，但覺得挺浪費時間，所以她想要好好珍惜時間。
一開始坐下來看書，不到10分鐘，心裡就癢癢，好想站起來，去刷下手機，去沙發上躺一下。後來她嘗試用“番茄工作法”加獎勵，兩方面相結合，取得了不錯的效果。
首先是設定25分鐘，在這25分鐘內坐在書桌前看書，不論什麼原因都不能離開。還有，她對自己承諾，今天完成兩個“番茄鍾”的挑戰就獎勵自己那條心儀的裙子。
一開始給予自己比較有誘惑力的獎勵，能加大自己完成挑戰的動力。
因為太久沒有學習，一開始要完成50分鐘的學習挑戰，其實也有點難。
所以，當她開始挑戰時，依然遇到無法集中精力的問題，整個人真的是坐不住，可是，看著時間一秒秒的流逝，想想就25分鐘，還有漂亮裙子的誘惑，她硬著頭皮坐在椅子上，她強迫自己靜下心看書。看著看著，好像有看進去了。
突然，鈴聲響了，原來時間到了。她有些高興，自己完成了這個挑戰。
雖說只有25分鐘，但她真的很久沒有學習了。而且一開始真坐不住，好在戰勝了自己。這一次挑戰，給了她信心。接下去，休息5分鐘後她繼續挑戰第二個番茄鍾。
嚐到甜頭的她，第二天繼續，就這樣慢慢不斷疊加。現在她可以一次性完成四個番茄鍾。而且在這個時間段裡，她的專注力提升了，學習的效率也更高了。
所以，她總是跟朋友們推薦番茄工作法，挺實用的。
把每天的時間進行分割，在短時間內專注做一件事。
而不要總想著，我今天要學習2個小時，要挑戰2小時，這樣其實會讓自己一開始心裡就產生恐懼，擔心完不成任務。
25分鐘，聽著不多，如果能高效利用，真的可以達到事半功倍的效果。
完成25分鐘後，再繼續下一個25分鐘，這樣更容易達成目標。
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