一點點感受
微胖真的是一個挺玄乎的概念，因為每個人對胖瘦的理念是不一樣的。
我通過對身邊眾多認為自己“微胖、需要減肥塑性”的女性的觀察，發現了一個有趣的現象：男人覺得你不胖，女人覺得你身材剛好，而你卻總覺得自己不瘦，有點胖，需要減肥。一般處於這種境界的女生，都認為自己處於微胖界。
為什麼這麼說呢？因為男人和女人對胖瘦的理解不一樣，從男性的審美出發，他們一般會更偏向於身材豐滿或稍微圓潤一些的女性身材，很多男性會認為“骨瘦如柴”的女性身材太過瘦，可能會影響到未來生寶寶之類的問題。所以男性眼裡的瘦的標準其實是會比女性更加寬鬆的；而女性往往對自己的身材太過苛刻，一直希望自己可以更瘦，甚至一些已經非常瘦的女生還認為自己胖，需要減肥。所以當你身邊的女性朋友認為你的身材是剛好，而不是很瘦的話，那麼說明在女性的眼裡你屬於中等身材，這個時候你的肯定也不會覺得自己瘦，即使在男性眼裡你並不胖。
微胖就是胖的不明顯。
陳柏齡的醬油臺
是因為男生和女生理解的肉感根本不一樣！
男生和女生理解的“肉肉的女生”完全不是一樣的概念！
1、肉感
可能在女生的眼裡，微胖是臉又大又圓、雙下巴明顯、看不到鎖骨、肚子比胸還突出、腰部游泳圈、腿上有忽然發胖的紋路，手腕腳腕粗……總結為兩個字：肉感。
2、性感
而男生理解的微胖呢？好像沒有男生站出來解釋過這個吧。
講真，小編收集了身邊男同事對微胖的理解，真相是這樣的：立體的五官、胖但是瓜子臉依舊，高聳的胸部、腰部S型、手臂大腿Q彈手感好……總結為兩個字：性感。
舉個直觀的栗子，比如維密超模Gigi，之前老有人吐槽她是大碼模特，但是人家該有肉的地方有肉，該瘦的地方就很瘦啊，57kg的Gigi可是有178的身高，這樣才叫正兒八經的微胖啊！
所以，放肆大吃的妹子千萬不要為自己的變胖找藉口，該減肥還是要繼續噠。
1、如何管住嘴？
（1）吃多少
減肥的原理是，基礎代謝+運動消耗熱量＞攝入熱量，在控制飲食的時候，最好就是找到那個中間量。
基礎代謝與性別，年齡，身高，體重等有關，可通過此公式進行計算：
女性:655 + (9.6 x 體重kg) + (1.7 x 身高) - (4.7X年齡)；
男性:66 + (13.7 x 體重kg) + (5.0 x 身高) - (6.8x年齡) ；
我們日常攝入熱量一般建議不低於基礎代謝值。
（2）怎麼吃
在控制熱量的前提下，食物多樣，營養均衡。
1、儘可能地攝入天然食物，避免加工次數過多的食物；
2、多吃一些糙米、蔬菜、魚類；
3、烹飪方式以蒸、煮、燉為主，多喝水；
4、下午四點以後減少碳水化合物的攝入；
5、在控制熱量的前提下，少量多餐。
2、如何邁開腿？
運動習慣的培養需要一個時間，相比你窩在沙發裡吹空調、吃西瓜、追劇，避免久坐，經常站起來走一走，動一動，都有助於擺脫肥胖的行列。
減約
開心生活充滿愛給您帶來一套科學計算微胖的方法，記得關注小編哦
首先什麼叫微胖？
微胖就是介於標準體重和肥胖體重之間的體重值，我們先看一下中國男女標準體重值是多少？
大家自己對照自己的身高和年齡去找一下自己對應的體重啦！
上邊的表格先給大家自行對比一下找找感覺，你是不是超了？
那接下來呢我就告訴大家一套小公式了！
用體重公斤數➗身高米數平方＝的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。通常這個數值的單位叫BMI，人的BMI標準對照如下：
比如你體重80公斤，身高1.8米，那麼你的這個80/1.8²＝24.69，對照上圖就屬於肥胖前期，你會算了嘛？
剛才說了微胖就是介於正常標準和肥胖中間的數值就是微胖，那麼這個數值就是（中國對照標準，最後一列），24＜BMI＜28
試一下算出你的BMI吧？
開心生活充滿愛
微胖很簡單，沒有過多的贅肉，豐滿圓潤就可以稱作微胖
澎湃144345271
我覺得：穿衣顯瘦，脫衣有肉，可以有贅肉，但不會太誇張。這就是微胖。
該有肉的地方有肉，臉微圓，四肢也是有點小肉，有點圓，就是看得到有肉，但又不會給人感覺很臃腫，這樣的形體，我覺得就可以叫微胖。
帽子哥哥哥
一個人再怎麼胖也要有曲線要有S型，尤其是女人腰圍永遠要比胸圍臀圍小那麼一圈，那怕是200多斤的體重，這才是重點的重點。
至於男人是要看身高的，身高160cm體重要160斤身高170體重要170斤……這樣的就是標準的微胖。
