手機用戶99546916821
站樁對太極拳有什麼作用？
站樁對太極拳來說是紮根基的作用。老話說：萬法皆從樁中出，只要認真練過站樁的都會有這個體會。
站樁相對於拳架來說，浪費的體力相對少一些，更加容易上手找到感覺。很多人會問：站樁的感覺到底是啥？其實站樁最主要的感覺就是上虛下實的紮根感覺，能夠感覺到勁力全部松沉到腳下，然後才能逐漸調整至周身一家，整體如一。
我個人的站樁經驗，最初的樁法主要訓練九個方面的勁力：前下方、左前下方、右前下方、前方、左前方、右前方、前上方、左前上方、右前上方這幾個方面的勁力。只要這幾個方面的勁力有了，其他的就好練了。
往前下方的勁力最容易練出來，所以最開始入手就是練這個樁法，雙手環抱在小腹前的，因為這個樁肩部相對於其他幾個樁來說最容易鬆開；如果上手就練習雙手環抱在胸前的樁，很容易造成肩部的緊張，引起憋氣。
愛好者應該明確的是，站樁不是傻站，在那不動的，只是動的很微小，不露形而已。松透了之後就能體會到內在的那種流動性，這種感覺非語言能完全表達清楚，只能是自己的感受，真正站過樁的人都能理解這種感受。
把站出來的感覺帶入到每個拳式中這才是真正意義的活樁，否則你連樁的感覺是啥都不知道，就想打出來活樁那是天方夜譚、痴人說夢。當你真正的把整套架子都能以活樁的形式練出來的時候，你才會每年都在進步，否則到了一定的階段就會停滯不前，永遠不會再進步。
所以說樁法是太極拳修煉中至關重要的一項基本功，個人建議必須練習。有些門派會在師父指導下指接從架子入手，進行單式訓練，也能起到樁法的功效。不必拘泥形式，只要能練到真正的活樁即可。
如果您有更好的表述，請在留言區或者評論區整理出來，供大家參考，互相交流，取長補短，共同進步。
太極王敏夫
可以肯定的說，不僅僅練好太極拳要站樁，任何拳法要想有所成就都要站樁！
當然以樁功而言，不同的門派有所不同，在一些門派裡面，樁功是分為動樁和靜樁的，靜樁就是我們所瞭解的，站在那不動的樁功。
而動樁則是一些特殊的招式，或在套路里面選擇一些特別的招式，反覆的千百次，千萬次的習練一個式子。
把這個式子練熟練透，最好能出現太乙循經，也就是每練一遍，體內就能出現一個完整的內力循環，這也是傳統功夫中說的“千日大成”，“功成永不退”，之後再練習其他式子。
那麼為什麼為出現這種靜樁和動樁的區別呢？因為動樁的出現，是正宗武學所要求的，由動入靜，可以更好的啟動周身血脈的運行，也能更好的讓心神有所寄託，可以更好更快的提高武功，但是動樁入門，有個特殊的地方，就是必須要文武雙修，要多讀書！
如果只練功，不讀書，由於動功啟動氣血較快較急，沒有讀書的靜功加持，則不能很好的循經和收斂精神氣血，只有動沒有靜是不行的。只有多讀書才適合以動樁入門。
而靜樁則不同，他本身是靜止的，能比較好的讓氣血和心神沉澱下來，所以很多學習武功的人，由於比較少讀書，在傳承的過程中，練動樁多了感覺不對勁，發現練靜樁的效果比練動樁強，就開始多站靜樁為主了。
而且在站樁之前，最好能多練習一些基礎功， 比如抻筋拔骨，活動手足的功夫，然後再進行樁功的訓練，這樣效果更好！
把樁功練好了，不管是動樁還是靜樁，再去練習太極拳，則會有事半而功倍的效果，可以很好的體驗到傳統內功的奧妙！
武當先天太極拳19代傳人
武當太乙鐵松派代14傳人 凌霄客
九天凌霄客
一，站樁是功夫門徑，得之則入，不得則出。
古時候站樁不當功夫練，當磨性考驗。先是端茶倒水，後是敬老愛幼。平常不讓練拳，練時嚴格苦站。累得腰痠腿疼，苦得心煩氣亂。很多功夫學人，都是止於此處。那麼，為什麼非要站樁磨性考驗呢？免掉這一階段行不行？直接教功夫拳架行不行？或者退一步說，站一站就過去，別這麼辛苦較真，我們只想健身而已？古人講，不行。我講，也不行。為什麼？我只舉一個例子，當然例子還有更多，以後還可能涉及，我只是以此為例，簡單明瞭。倒茶!倒茶人人見，但能不能倒好茶不一定見。空杯倒茶是最好的結果，茶滿可飲，沒有浪費。但如果半杯舊茶，或少半杯會怎麼樣？別說舊茶好壞，就倒也不能滿杯。但如果滿杯舊茶會如何？倒不了了。倒也溢出去了，浪費了。你來學功，滿腦子貢高我慢，好象滿杯茶，讓我教你功夫，怎麼教？你比我還傲慢，一幅你比我強的樣子!不是聽不見，就是聽不清。表面挺恭敬，心裡卻不信。茶倒出去了，卻沒裝下。可能還事得其反，造成埋怨。古訓很多，實難盡述。成佛靠心磨，不磨不成佛。寧可不教拳，也不廢樁功。何況“海納百川因位低，人能學古自當強。"如果你真以為，可以拿養生之詞作藉口，胡亂矇混過去，站不站無所謂，那麼我只請你在一堆沙子上建房子，如何?🤔
二，站樁也是登堂之鑰，功成之要。
當然，你僅僅以為站樁是磨性考驗，入門功夫就謬誤了。小小一站，非常一練。有此一站，徹地通天。洗精伐髓，丹田錘鍊，皆是養生神言，武學心法。所以寧可慢練，‘三天打魚，兩天曬網，‘也不一夜暴富，一步登天。過猶不及，乃是祖訓。"信蒼生不信鬼神"。站也是戰，戰天鬥地改人運，不信東風喚不回。站樁神髓是敬神，改變天命的霸氣，永不言敗的鬥氣，敬重自然的真氣，愛護生靈的仁氣。既講天人合一，也講人定勝天。
詞雲，既無陰來也無陽，一人一身一中央。三皇五帝皆來敬，三世因緣鐵打樁。夫子一舉三拱首，老君不動髯自揚。勸君莫作傷人事，只到聖前苦面牆。
無極樁的動作是以松立為主，象青松靜立雲間，吐雲納雨，無須過多要求，只要求平衡不偏，雙腿微曲則可。若求太多，反而不美，失了無極不動之韻。彷彿天地，把握陰陽，吐納環宇，心入雲端。此樁是太極拳的起勢樁，也是立身中正的核心，但往往又是遭人輕視的環節，一是沒有動作，二是沒有動靜，如果不是入室的明白人，真就過去了。真正功夫往往難看，好象地裡的麥穗，有粒兒的低頭哈腰，沒粒兒的搖頭晃腦。所以古人講，“順為凡，逆為仙。奧妙皆在顛倒顛。"
為什麼呢?舉個例子，比如倒退走路，俗稱背行，後腳跟先著地兒，練後半身的勁兒，平常練不到的都練了，一旦打仗，一轉身，人到你後面了，怎麼回事?倒行似電，全身發力，比你多出一個方向，沒等你出手，人己到了，這就是逆為仙。站樁就是練平常練不到的地兒。俗話叫頂著勁，逆著勁。彆著勁。越站越心煩，越煩越難站。讓你苦不堪言，忍無可忍還得幹。這就是磨性考驗。但原理也就來了，平時行走肌都變休息肌，平時磨損的地兒都開始疼痛，幾十年的大小積累都找你要帳，一下子讓你應接不暇，苦不堪言，欠帳得還吶!但一旦過去了，還清一了，就脫胎換骨了。不僅養生，去病，還煉精伐髓，提高智慧，功夫大長。所以站出功夫養出神，就這個原因。功夫界稱為換勁兒，養生界稱氣衝病灶。都是得到好處的意思。
為什麼過去"功夫哥"多傻不拉嘰?痴痴呆呆?行為有逆常行?反而容易修成正果?就是行常人所未行，事常人所未事，果常人所未果。以恥處見功夫。好似站樁，傻傻一站，呆呆一練，誰不笑你呢?但內在奧義又有誰知?華眾取寵一時，不如安之若素一世。站沒有動作，但真站起來，難著呢。但簡單孕育真知，看起來苦不堪言，幹起來全是好漢。反正允許“三天打魚，兩天曬網"，試試亦可。
詞雲，“神意一出，天地見，精足氣滿自通貫，不是仙翁來掬水，必是清風拂人面。"
頭在藍天蕩，腳在水裡晃，吐著南江水，踏著北海浪。風在水裡走，海在天上漾。自身合宇宙，四海任奔放。
豐豐224616993
何為樁？即打入地中以固基礎的木橛。
手機用戶99546916821
三大內家拳，只有形意拳要求站樁，老太極、老八卦是不要求站樁的。
為啥？原因很明確！
形意如山，太極如水，八卦如風，這種說法很形象的說明三種拳法的特性。所以威嚴不動的山需要通過站樁來培育，而流動無形的風和水，樁功越深反倒晦澀，難以靈動。
理念決定行為，拳理決定練法和打法，這道理不難明白。
所以樁功不合太極和八卦的理法，太極是陰陽轉換的拳架來成就，八卦是圓轉無盡的轉圈成就。
那為什麼現在太極和八卦也站樁？原因其一是很多練太極和八卦的人早已不明拳理。
其二是明白人也可以把樁當成練拳的方便法門，渡河之舟。
對於明白人來說，適當站樁有三大好處：
一是明白拳中規矩，畢竟靜止不動及慢動更容易體會到身體各部位的細節。
二是求松，也是因為靜止不動更容易體會全身抻筋拔骨狀態下的松。
三是求靜，不解釋了。
另外，站樁還有一大好處，就是返先天，求取內家拳孜孜以求的一氣，即內勁，內家拳共同的根蒂！但這種說法近於虛幻，為一般人所不取。
據我所知，孫氏太極唐山一支還有此隱秘練法，可惜稀為人知了。
我是江風吹又生
站樁，是傳武的一項基本功，也應該是一切習武者所應習練的上乘功夫！所以，不能拿站樁去單論太極拳。
站樁有高樁和低樁之分，亦有健身與功夫之別！
高樁主健身，多在習套路時採用。
低樁主換力，多應單獨習練。
只是當今的傳武習練者，多下不了苦功，所以也就很難達到換力的功夫層次！
而換力的目的，即是要把人身的虛浮之力換成即沉穩，又靈活的下肢功夫！
也只有這樣，真正的技擊功夫，才能發揮出出神入化的巨大能量！
只可惜，此中的功夫奧秘，習傳武者，多浮於嘴巴上的明白，卻又多不肯深入習練。
而習現代搏擊者，不但不明，多又小看此項站樁的功夫。
打拳不練功，到老一場空！
習武不明道，老來全丟掉！
此中的道理，只能由習武者，自己去體會吧！
紫雲君客
樁功分靜樁和動樁。
不要把樁單獨分開去理解，要把樁和拳放在一起去練去提高。
樁的目的是拳，所以不要走偏了。
樁是為了整合，間架的合理運動並且形成身體記憶，樁的過程鍛鍊到筋骨肌肉，筋的撐拔，骨的整合順遂，肌肉的鬆緊適宜。更關鍵的是運動中筋骨肌肉的發揮變化，這決定著拳法中勁路勁力的優劣。
樁是概念，拳是目的，樁是為了拳，所以不必執著於練的是動樁還是靜樁。拳練好了，不刻意站樁，動起來就是樁！
樁的結果是功，目的是拳。
所以不要糊塗了概念，現實中，好多人不站樁就練拳就出了功力，好多人光站死樁結果一動起來拳法功力一點沒有。
念仙72387081
樁功是培內的重要手段之一。站樁促使經絡內氣循環加強。功夫好的，腳下落地生根。身體半米圈裡磁場各向同性。長“內勁”的手段之一。樁功密不外傳：內動外不動。
不站樁也能練出功夫，就是“動樁”，反覆打拳，每個單式反覆慢練。一樣長功夫。
阿力148785246
站樁是練間架結構，太極拳套路是活動的樁，只不過是重心移動，轉腰帶動前臂活動而已，隨時一定靜止都要身體符合樁功要求。用這方法可以檢驗套路是否練對了。推手或技擊過程的身法肩背膝胯也都符合樁功。
陸醫生7
簡單一句話:樁功就是根基。
不要小看樁功，大多數功法都有樁功，只是呼吸法和姿勢有區別。
如果有師傅傳授呼吸。引導正確姿勢。堅持練，好處自然就知道了。
