除了動作技術外，評價一個摔角手的水平，還有一個重要的標準，就是擂臺技巧，英文in ring skill。所謂技術的work rate，只指摔角動作本身，基本和劇情，角色等無關，而in ring skill，則和角色等“場外因素”息息相關，是讓比賽流暢順利的基礎。可以說，動作技術讓比賽有視覺衝擊力，而比賽技巧讓比賽流暢，熱烈，富有故事性，趣味性 。
我個人認為，看一個人的擂臺技巧好不好，主要看的評判標準是兩個：比賽控制技巧和表演技巧。 第一：比賽控制技巧。這個控制技巧，主要是指一個摔角手，作為比賽的主導，來領導這場比賽（也有數人交互主導的情況）來進行的能力。當他成為了這場比賽的領導者，他要利用他的各種比賽控制的技巧，來讓這場比賽流暢，節奏合適。
控制比賽，個人認為在於比賽節奏，內容切換，時間控制，應變能力。其實總體來看，這四點也可以說是一體的。比賽的節奏，要不急不緩，摔角手在場上的動作是儘量不重複的，重複的都是短時間的多次重複，很少見到5分鐘和20分鐘分別來chokeslam的，因此節奏太快了時間打不完，而節奏太慢的話，自然就是拖沓而枯燥的比賽了。擊打的節奏，攻擊的速率，甚至爬繩圈的速度，都不能亂爬的，都是有著嚴格的講究。
一場節奏合適的比賽，可以讓人看的津津有味，在每次低潮的臨界點把強度提起來，最後達到高潮。內容切換，在於場上要進行各種各樣的內容，摔，打，鎖，飛等等。選手不可能在場上連打10分鐘拳頭，那就不是摔角比賽了，那是拳擊比賽；也不能一堆人在場上飛10分鐘，那是體操比賽；當然更不能鎖個10分鐘不起來，那是睡覺比賽……當然內容的多少，也是根據原定的比賽時間以及比賽規則而定的。
如果比賽時間長，就互鎖互掐，然後拳頭對打，再到臺下轉轉，如果是street fight之類的規則，還可以到觀眾席去轉一圈，15分鐘又過去了。比賽中斷再施展鎖技，恢復恢復體力，為比賽後期的高潮攻擊做準備。兩人或多人的攻擊交替也是內容切換的一部分，什麼時候該切換了，該換人進攻了，都是技巧。交替攻擊越頻繁，越難以控制，越考驗技巧。時間控制在於比賽中很精細的時間的掌握，用一些動作和行為來達成時間上的準確。裁判在場上會提醒選手時間。如果時間不夠了，要趕，就少鎖會兒，趕緊開打；如果時間多餘了，就用一些動作拖延拖延，比如扔臺下撞撞臺階，反派還可以連續壓制個2，3次，再找裁判理論吵鬧個幾分鐘。
Turning point上的鐵人賽和Undertaker在Royal Rmble前的Beat the clock，可謂就是達到了時間的絕對準確。這兩場比賽都是要求嚴格控制時間的，而場上隊員的出色技巧，讓比賽都達到了“恰到好處”的地步；而ECW PPV上的6人鐵籠賽，最後Bobby一個人在籠子裡砸了一分鐘椅子，無疑是時間控制上的超級反面教材。最後應變能力，是指對場上突發事件的應變，讓比賽不留破綻，順利完成。相信Triple H受傷的那場比賽，大家都對Shawn Michaels的應變能力留下了很深的印象，當時Edge基本亂了，Randy完全亂了，Shawn果斷的打裁判，掀桌子，讓比賽最後在“無結果”中順利結束。
再舉個小例子，當年Cena和Edge打的那場TLC，最後Cena把Lita FU的時候，擂臺上重起來的兩張桌子，上面那一個因為FU時的擂臺震動掉了下來。本來應該進入最後的“梯子FU”階段了。此時Cena應變的非常好，他先把桌子放好，然後準備去找臺下的Edge繼續“虐待”他，但回頭一看天上的腰帶，“思想鬥爭”之後，放棄Edge，去爬梯子，比賽順利再次回到“梯子FU”階段。這場TLC，可以說是標示著Cena在比賽控制上的巨大進步。
第二：表演技巧，就是指比賽“之外”的那些“盤外招”，來讓比賽更加熱烈，讓觀眾更加興奮，更加入戲。表演技巧，個人認為主要在於角色演繹，捱打能力，與觀眾互動提高氣氛。角色演繹，是人都看得出來是指對角色演繹好壞，儘可能完美的表現出角色的特點，性格。簡單的例子，Undertaker就不能在擂臺上像壞丫頭一樣拍手傻笑，塞納就不能像米茲一樣聰明狡猾，否則角色上就要鬧笑話了。角色特點要儘可能豐富，性格要儘可能鮮明，最好能做到“獨一無二”。這方面的要求和演電影是一樣的。不過電影電視可以NG，要是送葬者看到佈雷懷特發傻時忍不住笑場，那可就完了。
捱打能力，自然也就是要讓對方的攻擊顯得“威力巨大”，讓對手的每次“假打”顯得“真實”甚至誇張。Triple H和道夫都有獨特的倒地姿勢，效果非常好，而巨石強森挨冷石的Stunner更是捱打中的經典。誇張的反應，痛苦的表情，都能讓比賽中的效果大增。最後與觀眾互動提高氣氛，也很好理解。就是對觀眾做一些動作，讓觀眾發出歡呼或者發出噓聲。這個也有正派和反派的區別。一般正派就是做招牌動作，顯得有氣勢，有霸氣的動作，比如Undertaker的抹脖子和AJ的戴手套，大狗的仰天長嘯等等，大E的扭屁股在適當的時候做出來，能讓觀眾的熱情一下子漲起來。
而反派的相對要複雜些。可以做招牌動作，但表情不能像正派那樣“剛毅”，比如蘭迪奧頓做招牌動作時陪上的奸笑。米茲和明星夥伴對觀眾席指指點點，在有噓聲時來個“shut up”讓噓聲升級等等。相對來說奸詐型的反派在這方面要難一些，奸詐而淫蕩的笑容可謂是必不可少。用各種方法挑起觀眾的歡呼或者噓聲，這也是選手非常重要的一種技巧。當然有些優秀的反派選手，總能得到觀眾的歡呼，特別是在TNA，TNA的觀眾在比賽時的加油是不怎麼分角色的，反派也能得到歡呼與加油聲，這個不代表他反派做的不夠好。當然如果正派得到了噓聲，那肯定就是出了問題了，比如羅曼雷恩斯，如今的摔角比賽，劇情和表演越來越重要，特別是WWE，風格基本已經由暴力化轉變為肥皂劇化，娛樂化，在這種情況下，擂臺技巧的重要性可謂已經超過了動作技術。沒有好的擂臺技巧，動作技術再好，也只是武術套路表演或者體操表演而已。在良好的擂臺技巧的支持下，讓比賽成為娛樂，讓比賽成為故事，讓觀眾身臨其境。動作技術與擂臺技巧，在我看來，對一個頂級摔角手來說，兩者缺一不可。
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