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腰突後，可以攀巖嗎？
看情況。因為：
1）攀巖需要依靠身體的平衡向上運動，對人的肌肉力量和柔韌性要求比較高。
而突友的肌肉柔韌性和力量較弱，較難滿足攀巖的身體需求。
2）為了完成攀巖運動，攀巖時，腰部可能經常處於屈曲狀態，腹腔的壓力會大幅度增加，可能會導致髓核向後移動，造成突出嚴重或者腰突症狀復發。
所以，不顧身體的情況，貿然攀巖可能容易導致閃腰，腰突症狀加重或復發。
如果實在是攀巖發燒友，建議：
- 先通過WELL健康APP的運動康復方案緩解腰突症狀，強化腰部肌肉。
- 在治療師的指導下進行攀巖的專項訓練，並通過訓練測試。
通過以上2個步驟之後，再恢復適當的攀巖活動。
注意，即使是恢復攀巖活動，也要注意一開始不要挑選運動難度大，對身體要求高的階段。
如果攀巖時，或者攀巖後發現腰痛等不適，應立即停止攀巖活動。
拓展閱讀：
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