夏季是一年四季中對身材要求最高的季節，一進入到夏季很多姑娘都開始著急減肥，但是減肥除了選擇適合自己的減肥方式外，更重要的還是要注意自己的生活習慣，只有養成健康的生活習慣，才能讓減肥更有利。以下5個夏季減肥的“絆腳石”，趕緊對照看一下，重視起來讓你快速瘦下去！
1.吃冷飲
夏天天氣炎熱，喝個冰鎮飲料、來根雪糕冰淇淋簡直是舒服死了！但是對於減肥和易胖體質的人來說，冷飲是最不適合我們的。由於大多數冷飲中都含有大量的糖分，食用過後會造成血糖急劇升高，很容易堆積脂肪。另外，食用冷飲後，雖然身體上的溫度下降了，但是心臟的溫度也跟著下降了，會影響我們的正常的新陳代謝，而且還會影響心臟健康。
2.吃西瓜
夏天到了，西瓜也開始熱賣。很多人都說，夏天出了一身的汗，回家洗個熱水澡，然後吃塊西瓜，老幸福了！但是，西瓜的含糖量相當高，特別容易造成下半身肥胖，如果不想讓自己的減肥計劃泡湯，那最好不要在下午4點以後吃西瓜，而且要嚴格控制吃西瓜的量，最好用刀切成一塊一塊的吃，而不要用勺子舀著吃，以免吃多！
3.缺水
夏季天熱出汗多，每天一定要補充足量的水分來加速身體的新陳代謝，幫助身體更快的燃燒脂肪。很多人可能會擔心，喝太多的水水腫怎麼辦？不用擔心，至少保證每天不少於2000CC的飲水量就好，缺水才容易出現浮腫現象呢。而且對於減肥的人來說，喝水還能在一定程度上提升飽腹感，讓你在正餐的時候不至於吃的太多！
4.穿緊身褲
緊身褲穿的好，的確是可以在視覺效果上讓人看起來更修長，但是穿長時間穿緊身褲卻容易造成下半身的血液循環不暢。所以，不讓自己的下半身變得浮腫和脂肪毒素堆積，那就不要長時間穿緊身褲或者是塑形襪！
5.不運動
是減肥最有利的方式，但是夏天動一下就會出一身的汗，運動自然就會少。很多姑娘也是這樣安慰自己：我的飲食控制的很好，而且夏天一直在出汗也是在燃燒脂肪，運動就少做一點吧！嘿，別開玩笑了！如果你不想出去運動，那就試著在室內做一些舒緩一點的運動吧，想要不運動就能減下來肥來，目前還沒有完美的成功案例。
一旦胖起來真的很難控制，千萬不要讓“悲劇”發生！想要美麗一夏，就儘量避免以上事情吧！
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