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在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，生活中弥漫着大量竞争、迷茫、失望、挫败、疲惫等令人不安的情绪，这些情绪影响着企业的有效运转，干扰着人们的生活，威胁着企业的生存与发展。如何在复杂多变的管理环境中进行有效的自我情绪管理，是笔者研讨并成为许多管理者最关心的问题之一。怎样做自己的情绪主人呢？
要了解情绪的能量
情绪能爆发出巨大的能量，它能激发人的潜能，也能使人失去控制。情绪分正面和负面情绪，正面情绪给人希望和力量，也给人信念和坚强，它产生的潜能可以超出人的正常能力和极限。5.12汶川大地震，有的人在废墟下，早过了生命救援72小时的极限，但是，人只要坚信能活下来，他的大脑神经刺激身体产生出大量引起兴奋作用的正肾上腺素，有信心就有活的希望。所以，震后192个小时、206小时后，救出来的人仍坚强的生存下来。反之，负面情绪严重的人，整天沉浸在恐惧和仇恨、嫉妒、失望之中，很快会在身心上出现严重问题，会产生极端的、不计后果的行为，如：7.1。上海杨佳袭警事件等。上海6.28黄一川杀害世界外国语小学生事件。
情绪也是可以传染的。“倒霉猫”的故事，说的是老板在企业心情不顺，回家训妻子，妻子转身把气转个上学的孩子，让他写十遍作业，孩子生气一脚狠踢家中的小猫，在家的环境中，老板已经把消极情绪传递了几个人，情绪也传染给了猫，猫就成倒霉的猫。《亮剑》中的李云龙，他那种勇往直前，所向披靡的英雄主义精神，就感染着他的将士，在任何艰难面前，他们都选择亮剑和战胜，这“嗷嗷叫”的情绪，就是部队的战斗力。
不做情绪的奴隶
俄国大诗人普希金，有个美丽的妻子，但是由于它性格刚烈，不会控制情绪，当发现妻子有外遇时，选择了胡乱发泄，最后在和情敌的决斗中身亡，伟大才华的诗人成为情绪的奴隶，成为失败的英雄，结束了自己的一生。
情绪管理不好，会严重影响身体健康。不同的性格导致不同的人生命运，而情绪管理的好坏，也同样会导致人们身体的巨大差异。情绪不好（负性情绪）使人体内分泌紊乱，抵抗力下降，免疫功能失调，人就会从头到脚，从里到外，在任何器官中积累毒素，使身体各生命系统损坏，导致癌症和思维变态，甚至自杀或杀人。许多癌症患者病症的背后，都有一部“情绪管理不良”史，特别是有许多高管、高知，高企及内向性格人群，尽管他们在事业上获得了成功，但是，在快节奏的竞争中，他们不掌握情绪管理的原理和方法，加之各种原因，不愿把心里的困惑与人交流沟通，长期在身体上积累情绪毒素，造成积累成疾。据2005年上海社科院公布：北京高知平均寿命从59岁降到53岁，比1964年北京人均75.85岁减了20岁。大学连续出现年轻的教师“过劳死”的现象，许多年轻的企业家、精英，英年早逝。（1）如果，大家都能学会情绪管理，就可以宣泄和转移不良情绪。
情绪是可以管理的，管理不好，会严重影响能力，降低工作效率，扭曲思维。如：2008年5.1前，拥有30亿资产的涌金集团董事长，没有因为财富积累而快乐，没有因为事业成功而轻松，却因情绪管理不好，选择了抑郁自杀；还有重点大学的博士，在长期负情绪的压力下，放弃学业和家庭，选择跳楼自杀。据不完全统计，从1980年到2005年初，25年间，国内有名字记载的，就有1200个企业家，在压力和情绪管理面前失败，而选择了自杀（2）。如果统计至今，该数字还会增。这说明财富并不一定让人快乐，成功也不一定使人幸福。这要看价值观和认知能力。又据资料披露：在我国西部贫困地区的一次“你对现在的生活满意吗？有幸福感吗？”的民意调查中，出乎意料的是：最有幸福感，生活满意指数最高的人群，不是公务员、律师、医生、教师、银行等岗位，而是在城市打工的农民工（3）。所以，目标设定的不同，成功感不同，情绪反映也不同。长期情绪不好，人就会走投无路，就会选择自杀来逃避现实。
快乐工作的秘诀
我们从事的工作是单调乏味还是充实有趣，关键取决于工作者的心境，我们人生的道路上有许多坎坷曲折，但是道路两旁还有盛开的五彩芳香的鲜花，在我们头顶上还有洒满温馨的阳光。有个经典的故事说：心理学家在教堂的工地上问三个工人“你们在做什么”，A说：我在敲石头手都麻木了，这不是人干的活；B说“我是在为家里的温饱干这些粗活；C说：我在建华丽的教堂，想到将来人们在此接受上帝的爱，我心中便为这份工作感恩。多年后心理学家在次去见那三位工人，让他吃惊的是：A还是工人；B现在是设计师；C已经是公司的老板了，这说明视工作为快乐，人生就是天堂，你就可以发挥出你智慧和潜能，创造奇迹，你视工作为痛苦，人生就是地狱，你就会逃避并痛苦的耗着人生。真正的快乐并不是改变你的工作，而是改变你的工作态度，要改变你的工作态度和习惯，就要在你的思维中增添生命的维生素：
增加维生素A——技能：技能是顺利完成你面前工作的基本能力，这是快乐工作的技术支撑，也叫知识系统，要热爱自己的岗位，要钻研本职业务，在本行业要做到你最精，你最好，你最强，所有职场人有要有生存的基本技能。
增加维生素B——能力：能力是你处理问题和实际工作正常运行的个人素质要求，缺少个人素质能力，就很难在团队中快速成长，要有完整的职业生涯规划，扎实走好每一步。这是快乐工作的能力支撑，也是素质系统。
增加维生素C——心态；良好的心态可以让你换角度的看现在的处境和困难，可以让简单生活，变得丰富；让乏味的工作充满幸福感！竟管在不好的工作环境种，有良好的心态面对，就可以收获成功！
播种态度，收获行为；
播种行为，收获结果；
播种结果，收获命运。
良好心态是制造快乐的动力系统，快乐的人才会有激情，工作才能创造价值。
三句话共勉
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。你曾经有过这样的经历吗？挫折面前焦虑不安；考试面前坐卧不宁；受到批评一片空白；和同事朋友争吵后，气得上街乱逛；遇到生活不顺利，见任何人都想泄愤……。这些生活种常见的情绪现象，你能掌控自如吗？你能做自己情绪的主人吗？
送上三句话供读者朋友共勉，在你情绪不安，困惑时，请玩味一下句中的含义，定会有感悟和收获。
●您无法主宰天气，却可以主宰自己的心情；
您无法控制别人，但可以掌握自己的情绪。
●你视工作为乐趣——人生就是天堂；
你视工作为痛苦——人生就是地狱；
生命本没有意义——是人类的追求赋予它意义，它才有意义的。
●有良好的情绪和心态，事业就成功一半。
当你在这条生活之路上向前行进的时候，我们要真诚的说一声：祝你心理健康！愿每个人都能做自己情绪的主人，把握好自己的心海罗盘，把人生这幅长卷描绘的多姿多彩。
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