分娩，是需要大量體力去支撐的，如果沒有足夠的體力，子宮收縮無力的話。會增加生產的難度。生寶寶時的那種痛只有經歷過的人才懂得。那麼在臨產前我們該吃些什麼食物來給自己助產呢，讓自己順產更輕鬆呢？
總的來說，孕媽要多吃一些富含碳水化合物物、蛋白質和維生素的食物，飲食要清淡易消化的。為了防止宮縮疼痛和腹脹。孕媽在臨產前不宜吃油炸或油膩的食物。
1、牛奶，它能為孕媽補充能量和水分。
2、香蕉，它富含鉀和鎂，能消除疲勞、緩解緊張情緒，含熱量高。
3、板栗，它具有保胎安胎的作用。
4、雞肉，雞肉富含優質的蛋白，且容易被人體消化吸收，有利於增強孕媽的體力。
5、黃豆芽，它含有維生素C、膳食纖維，維生素c的作用能夠增加血管壁的彈性和韌性，防止生產時出血。
6、蜂蜜水，它的作用是可以幫助孕媽縮短產程、減少痛苦、潤滑產道，還可以增加孕媽的體力。可以在預產期前一個月就可以喝啦。但是寶寶出生後，寶寶三歲以前不能讓寶寶喝蜂蜜水。
7、巧克力，巧克力含有大量的碳水化合物，能在短時間裡被人體吸收和利用，產生大量的能量。
我以前接生過一個孕媽，她是從進產房就一直放聲叫，在產房待了一天都沒有生出寶寶，最後沒有力氣只能剖腹產。當宮縮開始的的時候孕媽只有跟著宮縮用力，肚子不痛時，不要去用力，不要把力氣用在大喊大叫上，進產房就乖乖的張開嘴巴大口呼吸。我當時生寶寶時從進產房到出來半小時就搞定啦。
希望這些對你有幫助。
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