很多職場人士都有這樣的感受，在開始一份新工作的前三個月到半年，是最焦慮的時候，也是自我能力提升最快的時候，但是到了一兩年以後，就會發現自己步伐停滯，開始了“混”日子的狀態。
心理研究表明，人類對外部認識可分為三個區：
舒適區（comfort zone）
學習區（learning zone）
恐慌區（panic zone）
剛進入一個新的公司，從事一個新的職業，初期半年，很容易讓自己在學習區。它一定不舒適，因為總會有很多新知識、新要求、新方法，但也不至於感到恐慌，因為你能從事這樣的職業就一定意味著你具備某種程度的勝任力。在這半年的過程中，你的心理總是處於緊繃的、向上的狀態，不那麼舒服，總有小擔心，怕自己做不好被領導批評，更想在最短的時間內證明自己的工作能力，你對自己的狀態以及狀態變化十分敏銳。
之後的一年甚至幾年裡，多數人熟稔自己的工作，企業也不會對個人有能力上的新要求，制定的各種指標，達標就發績效獎金。此時，你的心態便從忙碌區進入了舒適區。
許多職場老人會說：“我們經常加班、出差，工作還是很忙。”但是這種忙，是很“舒適”的忙，工作內容跟當初沒什麼兩樣，在這個舒適區裡，你做的是苦力活兒，而心態是放鬆的，這反而減少了你在學習區的時間和精力。這也就導致了“五年的經驗無非是一年的經驗重複了五年而已”。
不少職場人，在一些大型企業幹了很多年，慢慢開始趨於安逸，開始有一種“養老”的心態。因為每天只要按部就班地勤勤懇懇地把事情做完就好了。逐漸就失去了對“市場的敏銳度”。許多人也害怕這份“穩定”，怕自己成為溫水裡的青蛙，他們一直想跳出這個舒適區，甚至網上有許多關於如何跳出舒適區的攻略。但是當真正要離開的時候，才發現怎麼也跳出不來。
在事務所從事審計工作的小李就面臨這樣的情況。五年前剛跳槽到這家事務所時，朝氣蓬勃，經常利用休息的時間加強業務能力，因此和同一時間進入公司的人相比，小李的進步是飛速的。過了兩年，手頭上的業務已經輕車熟路，自己的地位在公司也很穩定。儘管工作量還是很大，但小李很明顯地鬆懈下來，週末再也不會抱著書本在圖書館坐上一天了。
與此同時，小李的許多想法和領導背道而弛，上下級關係也越來越緊張。小李嘴上一直說“工作不爽”，而且總是抱怨，讓人彷彿感覺他馬上就要離開，但是一年一年過去了，他永遠走不了。因為走不出去了，在公司裡面，已經不太清楚外部的環境，失去了戰鬥力。已經膽怯了，但是又深知在公司裡面發展不大，於是，每天都處在“焦慮”的狀態中。
忽然有一天，公司宣佈要進行人員調整，此時的小李已經到了不得不走的時候，這時他才發現：所謂的“穩定”很多時候是掌控在別人手中。其實這才是最大的不穩定，並且穩定的工作缺乏高強度的競爭，也無法提供自身技能與經驗的積累。
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