上班族眼睛容易“勞累過度”
現在上班族整天面對電腦，一盯就是幾小時，眼睛容易受累這是必然。這是因為，電腦熒光屏由小熒光點組成, 人們在電腦前工作時，操作者的眼睛在視屏、文件和鍵盤之間頻繁移動，雙眼不斷地在各視點及視距間頻繁調解，以保證視物清晰。時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏發出的紫外線、紅外線、射線、超低頻等也會對眼睛產生強烈的刺激，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病，加上視屏的閃爍、反光和炫目，致使三叉神經或視神經受到影響，進而加重近視度數等，對眼睛造成傷害。一些長時間沉迷玩電腦遊戲者還存在視網膜脫落的風險，一夜失明這方面的病例婁見報端。養成良好的用眼意識，注意眼睛護理保養尤為重要。
閉眼養神 為眼減壓
專家提醒，經常使用電腦者、學習緊張的學生以及從事精細工作人員，一定注意不要連續疲勞用眼，時不時閉目養神，可起到養眼護眼功效。一般工作學習40-50分鐘後，應讓眼休息一會，閉眼幾分鐘，可閉目仰臥,讓眼球上下左右各方向轉轉讓眼鬆弛，邊閉目邊思考，也可注視遠物或向上看幾分鐘。操作計算機者每10分鐘應把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。
經常眨眼 有益眼健康
從事專注精細工作的人，尤其是使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少，眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適或發炎。如果必須長時間用眼工作學習，要注意時不時有意眨眼“運動”，讓眼睛時刻處於潤滑狀態，以便潤滑角膜，防止乾眼症、眼疲勞等病症。經常眨眼還有益眼肌放鬆，預防近視度數增加。
定期眼科體檢 防微杜漸
隨著人們生活水平的日益提高，健康體檢已成為大多數人每年一次的例行安排，眼睛的保健檢查也很重要。
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