7月7日11時42分，太陽到達黃經105°，小暑至。
小暑是農曆二十四節氣中的第11個節氣，夏天的第5個節氣，表示季夏時節的正式開始。小暑過，一日熱三分，你準備好了嗎？
俗話說“冷在三九，熱在三伏”。小暑過後，全年最熱的三伏就到了。入伏後，高溫、高熱、高溼的“桑拿天”將會頻繁出現。小暑時節不僅天氣炎熱，也多陰天多下雨，民諺說“小暑雨漣漣，防汛最當先”。
雙休日天氣預報
雙休浙江仍多陣雨或雷雨天氣，特別需要注意的是，有雷雨地區會有強對流性天氣發生。雨天外出，小夥伴們要多多注意安全哦～
小暑節氣有哪些習俗呢？快來看看吧~
小暑習俗
“食新”
過去民間有小暑“食新”習俗，即在小暑過後嘗新米。農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人品嚐新酒。
小暑習俗
吃餃子
“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日時人們食慾不振，往往比常日消瘦，謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
小暑習俗
吃藕
藕中含有大量的碳水化合物、豐富的鈣磷鐵以及多種維生素，具有清熱養血等功效。夏天，將鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜食用，有安神入睡之功效。
小暑習俗
吃黃鱔
黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美。黃鱔蛋白質含量較高，其鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上，並含有多種礦物質和維生素，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，對食積不消引起的腹瀉有較好的作用。
小暑將至，炎熱的天氣容易讓人產生煩躁不安的情緒，從而產生睡眠問題。部分人對失眠不以為然，但事實上，在夜不能寐的背後，卻潛伏著各種傷害。
★長期睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂，免疫力下降。高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等都是睡眠不好引起的。
★精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降。研究表明，持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時可出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。
★長期失眠會使女性出現面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多等早衰現象。
★對於生長髮育期的孩子來說，失眠會影響身體的正常發育。
如何解決？小布告訴你～
重視自我調節
早期的輕度失眠，經過自我調理完全可以消除。自我調理包括心理和生理兩方面，如生活要有規律，應儘可能提早到10點鐘以前睡覺。飲食要清淡，素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。同時，需進行適度的體育鍛煉。
降低藥物對睡眠的影響
高血壓、高血脂患者，一定要控制好血壓，防止血壓升高對身體的影響，同時避免藥劑量增加對身體產生的副作用。
適當補充天然的松果體素
研究發現，人體睡眠的好壞受體內松果體素的控制，一旦松果體素分泌不足，就會導致失眠。
除此之外，睡前洗澡不要用冷水，會使皮膚毛細血管變細，反而更讓人覺得熱；洗熱水澡，可以使毛細血管擴張，有利於機體散發熱量，消除人體疲勞。
中午時候也可適當休息，幫助自身恢復身體疲勞。不過也要適當接受陽光照射（避開太陽直射），利於氣血的運行，振奮精神。
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