中國女排16名隊員參觀完國家博物館，又立馬投入緊張的亞運會、世錦賽備戰中，從網上流出的訓練視頻和照片來看，女排訓練“不務正業”，既有太極動作大鵬展翅，又有田徑訓練的折返跑。據介紹，這兩個動作分別鍛鍊隊員的平衡性和靈活性。
在集體體能訓練中，只見隊員圍成一圈，在體能教練RETT的帶領下，反覆做著大鵬展翅和金雞獨立兩個動作，朱婷和張常寧高標準高質量完成了訓練動作，展現了極高的運動天賦。
而在分組練習中，邊攻手則練起了田徑訓練內容折返跑。只見排球場地中央擺上了五個錐形障礙物，朱婷、劉曉彤、李盈瑩、張常寧四個主攻一字排開，躍躍欲試，另一組楊方旭和曾春蕾站在場地邊緣等待出發。
中國女排今年最大的兩個比賽任務亞運會和世錦賽接踵而至，上一屆亞運會中國派二隊參加不敵東道主韓國隊獲得亞軍，本屆亞運會，中國女排肯定盡遣主力，力爭重奪闊別已久的亞運會冠軍，女排姑娘體能訓練，就是為大賽儲備體能，期待女排大賽告捷。
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