夏天的氣溫很高，空氣也非常乾燥，但是人體裡面的溼氣還是非常重的。很多溼氣重的人會感覺四肢軀體出現痠軟、麻痺、痠痛等症狀出現，總而言之，溼氣不除百病生。其實，祛溼氣沒有我們想象中地那麼難，只要常吃4種食物就可以做到了。
1、生薑
生薑是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排溼，生薑剛好有解表化溼的作用，能夠溫養脾胃，對於減少內溼的形成是非常有幫助的。
2、冬瓜
冬瓜也是生活中常見的排溼食物，吃冬瓜對於排溼也有極大的幫助，味甘、性寒、有消熱、利水、消腫的功效，同時其中的鈉含量較低，對於動脈硬化、肝硬化等能夠有效的預防。
3、紅豆
紅豆去溼氣的作用同樣明顯，具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用，長期服用還能夠補血，令肌膚容光煥發。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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