開門七件事：柴米油鹽醬醋茶！
雖然，茶排在了最後一位，但是，茶，被稱為“第一健康飲品”！
喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。
研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處，還有消除疲勞、擴張血管、抗菌、抗癌等作用。
現在，越來越多的人，選擇喝茶養生，而掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。
喝茶，可以說是簡單有效的“長壽方”，但這6個時間不宜喝，切記！
第一個：清晨空腹時
早上起床後，空腹的時候，不宜喝茶，容易導致茶醉！
因為，茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀，這被稱為茶醉。
第二個：飯後不宜立刻喝茶
很多人，酒足飯飽後喜歡喝杯濃茶，解油膩，助消化。
但是，現在科學研究表明，飯後立刻喝茶是有害身體的。
飯後立刻喝茶，胃液會被沖淡，也就是說，鹽酸濃度會降低，致使鹽酸消化食物的能力減弱，同時會產生腹脹感。
茶葉中的茶多酚與鐵、鋅等元素結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食用的鐵質丟失，時間長了，會有導致貧血的可能。
第三個：睡前
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠。
並且，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。
第四個：服藥期
有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
第五個：酒後
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。
對心腎功能較差的人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶。
第六個：孕婦臨產前
茶中的咖啡鹼，會促使人體中樞神經產生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候體力不支，甚至造成難產。
喝茶的最佳時間
人一天喝3杯茶最合適。
第一杯：早上9點，喝花茶
第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
早茶最宜選花茶，鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。
桃花，現代研究證實，桃花有助疏通經絡、改善血液循環，促進皮膚營養供給，滋潤皮膚，非常適合女性飲用。
桃花的活血作用較強，孕婦和月經量過多的女性不建議食用，便稀者也不適宜。
玫瑰花，最易肝氣鬱結，玫瑰能調理肝氣。
不僅如此，玫瑰中富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化。還可製作各類茶點，比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰餅等。
但和桃花一樣，經期不建議喝。
茉莉花，芳香醒腦，茉莉花在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品。
茉莉花有“理氣開鬱、闢穢和中”的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。
茉莉花還有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化溼、減輕腸胃不適及和胃痛。
注意事項：
1、失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙。
2、過敏體質的人也不宜喝花茶。
第二杯：下午1點，喝綠茶、草藥茶。
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。
午茶可以選擇綠茶，或者是草藥茶，可以有很好的養生效果！
綠茶，是中國的國飲，是聯合國推薦的六大健康飲品之首。
綠茶，是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。
綠茶中的這些天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。
可以用綠茶搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花綠茶，泡水喝，養生效果加倍！
蒲公英被稱為“最好的下火草”，又被成為“天然的抗生素”，對於春季上火、嗓子發炎、咽炎、扁桃體炎等慢性炎症均有很好的改善作用！並且善清肝熱，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
桂花，桂花茶香味清新迷人，令人精神舒暢，安心寧神，還有止咳化痰、養生潤肺之功效。
三者搭配在一起泡水，養生效果翻倍，還有助於身心的放鬆，可以讓心情變得更美好！
第三杯：晚上6點，喝紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。
紅茶最適合晚上喝，因為，發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。
寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。
女性也可以用紅茶搭配刺玫花，做成刺玫紅茶泡水喝，不僅可以驅寒，還有疏肝解鬱，美容養肝，調節心情的效果！
最後，喝茶有“四忌”，切記！
1、忌飲涼茶：涼茶滯寒聚痰，尤其是氣管炎患者更應忌飲涼茶。
2、忌飲燙茶：飲茶的溫度宜在56℃以下，如果超過62℃並且長期飲用這樣溫度的茶水，對人的咽喉、食管和胃會有較強的刺激，從而引起食管炎以及胃部疾病。
3、忌飲濃茶：有些人經常飲用濃茶，這樣對身體有害無益。濃茶中含有較多的咖啡因和茶鹼，刺激性強，易引起頭痛、失眠，酒後更不宜飲濃茶，酒後飲濃茶對腎臟不利。
4、忌沖泡時間過久：沖泡時間過久，既失去了品嚐的情趣，同時也不衛生。這是因為茶葉中的茶多酚、芳香物質可以自動氧化，從而使茶葉中的維生素C、維生素PP和氨基酸等因氧化而減少，使茶水的營養價值降低。
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