一大早，就被朋友圈裡的霧霾刷屏了。果然上班路上就體會到了滿口沙子的酸爽……大家隨意感受一下：
太陽在此↑
話不多說（畢竟一張嘴就要進沙子），以下霧霾天氣生存指南，拿走不謝。
必備硬件防護裝備
1、空氣淨化器。最好配上一個空氣檢測儀，實時監控家裡空氣指數，確認空氣淨化器有效果。
2、口罩。外出必備，不然一定會體會到滿呼吸道沙子的感覺。
清肺食物
1、豬血。豬血質地細嫩，富含B族維生素和鐵質，它被人體食用之後，能產生一種解毒清腸的分解物，對侵入人體的有害粉塵有很好的清理作用，霧霾天氣裡可以經常食用。
2、蜂蜜。蜂蜜味道甘甜，氣味芬芳，還富含各種維生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以潤腸通便，清腸排毒，具有較強的滋潤作用，對於去秋燥十分有用，霧霾天氣裡，十分適合老人小孩。
3、銀耳。銀耳質地柔軟，既有補脾開胃的作用，還可以益氣清腸、滋陰潤肺，經常食用，還可以增強人體免疫力，富含膠質物質，能夠清除體內毒素。
霧霾天前後，可以多吃以上清肺潤肺的食物，有效保護呼吸道和肺部哦！
清肺肅肺的推拿手法
對於嬰幼兒來說，呼吸道更加的脆弱，霧霾天氣就最好不要出門了，家裡也一定要開空氣淨化器！
在以上的食療方法上，還可以加上以下幾個清肺肅肺的推拿手法，幫助寶寶增強肺部抵抗力！
1、清肺
位置：寶寶無名指指面，向外推
作用：清肺
時間：3分鐘
2、工字搓背
位置：在寶寶背部，呈“工”字型，途經肺俞、脊柱、腎俞等穴位
作用：宣肺、健體
時間：搓熱即可
霧霾天，記得保護好自己，保護好家人。
分享到:
閱讀更多 番小茄 的文章
