早上起來一定要喝水（給家裡成員們都看看，不要因為懶就不喝），因為夜裡器官留在腸胃的汙垢需要我們把它排出來才行。
那麼，喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？這就需要好好探討一下！
早晨第一口水決定健康
長期堅持早上四種喝水情況的區別：
早上不喝水
早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓。
早上喝水
補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午
人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。
喝溫水
溫水對人體的作用來自於水的溫度，可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。
喝冷水
涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等
早晨喝涼白開對五臟的不良影響
1
傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意。但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2
傷脾
在中醫看來脾喜燥惡溼，長期喝冷水導致寒溼相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。
3
傷肺
中醫提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。
早晨喝溫開水的七大好處
中醫提倡早晨最好喝溫水：
其一，人體每天都要進行陰陽交替，午時和子時就是關鍵時刻，氧氣從子時開始升起，到了早晨是陽氣生髮的時間，此時喝冷水，導致五臟六腑的陽氣受損，尤其是心火被冷水剋制，容易出現心臟病。
其二，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱溫水為“復活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
1
保“胃”秘訣
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）。
2
清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3
保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
4
促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。
5 解
酒效果佳
讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，
能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。6
減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
7
預防感冒
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。
這就需要補充大量的水分，而身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。
喝水最佳時間點
大家都知道清晨一杯溫水對身體有好處，那麼其他時間點應該怎麼喝水呢？
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