腰椎間盤突出，是骨科的常見病和多發病。雖然，日常生活中能看到關於腰椎間盤突出的科普，但是仍然有很多人不夠了解。首先要說明的是，每個患者都是一個個體，每一個個體的情況都不是完全一樣；甚至同一個患者，在不同的時期，情況也是不一樣，選擇的治療方法也就不一樣。任何一種治療方法，都有它的適應證，都不是萬能的。鑑於本病有反覆發作的特點，下面會介紹一些日常保養的科普。
解決椎間盤突出症的三個要點：
要點1、消除無菌性炎症和水腫
只要消除掉病灶的炎症和水腫，98%的患者可以完全消除症狀。如果炎症消除的徹底，就不易復發。
要點2、增強腰部肌肉的韌性和強度
腰間盤突出患者絕大多數都是腰部肌肉和韌帶鬆弛，就是中醫講的“筋不護骨”，想要最大限度的降低腰突症狀復發的幾率，就要增加肌肉韌帶的強度，增加肌肉韌帶對腰椎的包裹強度，從而增加腰椎的穩定性，減少錯位，最大限度的預防復發。
要點3、增加椎間盤的營養供給，增加髓核的含水量
由於此病的發病根源就是髓核失水，所以增加椎間盤的營養供給，增加水分含量十分重要。這樣可以控制椎間盤和纖維環的退變，增加腰椎間盤的彈性，控制突出的進展，降低復發幾率。
對於持續三個月以上的腰痛，要注意鍛鍊腰背肌，利用止痛藥和消炎藥緩解腰痛症狀。患者可以在醫生的指導下，通過輔助手段緩解疼痛。
牽引：能鬆解交鎖的腰椎小關節，減輕椎間盤的壓力，拉伸緊張的肌肉。
推拿、按摩：可以使背部肌肉鬆弛，緩解甚至消除疼痛。
手術並不是首選的治療方案，但如果保守的治療方式都收效甚微，就要考慮手術治療。
通過手術使相鄰的椎骨達到更好的穩定性，主要用於椎間盤突出、椎骨存在骨折、腰椎管狹窄和神經受壓迫的人群。在術前要經過醫生的評定，術後休息3-6 月才能恢復正常的生活。
中醫外治法——標本兼顧
治療腰椎病的方法有很多，目前西醫對腰椎病採用內服，一般分為西藥和中藥，西藥的確有緩解疼痛的功效，但是大部分的西藥中都含有大量激素和一些止疼藥，當下能夠緩解你的症狀，一旦停藥，容易造成病情的反覆，對腰椎病的治癒起不到任何的效果。
目前中藥外治法，是治療腰椎病的主流做法，標本兼顧，其中中原大地雲臺山下百年名方：（平懷堂筋骨貼），此方能透過皮膚到達深處，讓血液循環變得更快，進而從根本上達到通經活絡，一般康復比率在九成以上，因為百年的傳承，被評為非物質文化遺產，受到國家認可和保護，網絡發達，久治不愈者可（掏/宔）上尋，用兩個療程腰椎病可不再復發。
腰椎病的自我保健方法——堅持有效
反覆搓腰：
將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反覆搓10-15次，以雙側腰部發熱為度。
爬行訓練：
四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左(右)手摸左(右)足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。
飛燕式鍛鍊：
俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。
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