我愛吃糖，我的兩個孩子也愛吃糖，我身邊的人都愛吃糖，甜味能給我們帶來心靈上的撫慰和愉悅，誰會拒絕呢？我們原本都是嗜糖如命的孩子。
只是越長大，越難開口說愛，對於生活中無處不在的糖，我們開始有意避讓，因為它是各種疾病的導火索，它導致體重增加，身形肥胖。
但想戒糖又不容易，糖會讓人上癮，產生依賴，改變人們的飲食習慣，沒有甜味的飲料，和一杯無色無味的白開水無異，寡淡寡淡的，少了些幸福感。
所以減肥難，難的是管住嘴，更確切的說，是管住攝入過多的糖份，它考驗的不僅是一個人的意志，還有深深的慾望。這種反人性的舉動，真正做到可能需要一個月、一年甚至是一輩子。
我曾體驗過一個戒糖試驗，整整兩週時間，不攝入碳水化合物，也就是糖，不吃水果，不出去吃飯，以免誤入糖份，你們猜怎麼著，不到一週時間，我就有些毒癮發作的感覺，腦海中開始浮現水果的樣子，想到桃子的果汁都忍不住咽口水。
沒有甜味調劑的生活，失魂落魄的。我百無聊賴的翻看著那本介紹此試驗方法的書，突然兩眼發光，只因為發現一句話，“如果在試驗期間同時健身的，可以適當吃水果”。
像是抓到一根救命稻草，我捧起一顆桃子就啃了起來，生命就像重新注入了100點活力值。那一刻，我知道自己敗給了糖，所有的不適，都是因為糖癮在作祟。
現代人由於過度消費精製碳水化合物，身體就會將多餘的糖轉化成脂肪儲存下來，這就是發胖的原罪。
而糖不僅使人發胖，也會使人顯老，糖份攝入過多或者人體代謝速度減緩，遊離的糖分就會與體內的蛋白質結合，形成褐色的物質，這就是我們所說的糖化反應，嗜糖的人，皮膚就提早向老年化進發。
無糖或者少糖，必然成為人們遵循的新生活方式，你看，商家紛紛推出無糖飲料，就是對趨勢的一種讓步。
在那些物質匱乏的年代，生活因為沒有多少甜蜜的事，人們只能寄希望於糖。而在精神世界都如此豐富的當下，生活本身已經足夠甜蜜了，那麼就少吃點糖吧。
控糖，絕對稱得上一項精細的生活方式，需要在生活中注意到方方面面，濃縮果汁、乳酸菌、多數飲料、各種色香味俱全的麵點不碰或者少碰，家庭烹飪、外出吃飯，都要躲開跟糖有關的各項菜品。當然，如果你對自己並不是極致的要求，偶爾給自己一天欺騙日，也未嘗不可。
人們用持續的運動來標榜堅持的同時，我們能夠發現，在勻稱身材的後面，還藏著拒絕一切誘惑的自律，它會融入到血液裡，繼而影響到生活中的一切。不要小看這微小的舉動，在未知的將來，這集合了意志與毅力的品質，也是一種難得的軟實力。
我有理由相信，當吃的慾望被有效遏制，甜蜜的生活才真正開始。
老虎
「百人百天」發起人，每100天做一件事
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