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你一定知道了這些簡單的科學道理了吧，比如我們平時的頸椎不適疼痛很可能是由於脖子沒勁兒導致的，而不是應該過度地把它揉啊揉的放鬆。
如果這個道理你還不懂，你可能看我的文章看得不多喲，那可以參考下這篇文章，我有提到過這個問題：
頸腰疼痛，做按摩當然不如做運動康復啦！
頸深屈肌是頸部深層的穩定肌群，具有很好的支撐穩定頸椎、後仰的作用，如果它比較強大，會很好地在日常生活工作姿勢下保護頸椎，同時促進康復。
如果你有頸椎不適疼痛、頸椎曲度變直、頸後大包等，練習頸深屈肌是一個不錯的選擇。
你也一定聽說過頸椎不穩這個名字吧，聯繫好頸深屈肌對這個也是會有幫助的，當然頸椎不穩也可能不只是這單一因素造成的。
下面我所說的這個動作可以有效激活頸深屈肌，並且效果立竿見影，你在做之前可以仰一下頭，在做之後再仰一下頭，你會發現舒服輕鬆很多。
這個動作需要別人幫你輔助下，康復師把手放在你的後腦勺，給一個向前的抗組，然後你向後抵抗，保持兩三秒，然後緩慢左旋45度，右旋45度，整個過程保持流暢的呼吸，不要出現不舒服或者疼痛，重複6次。
我們具體可以參考下小視頻：
視頻加載中...
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