泰拳史上以膝技卓絕而名聞拳壇的高手甚多。其中30年代的乃汪，綽號“膝虎”，膝招極為毒辣。50年代的清邁府拳師實攀，則以彎膝稱絕。其後繼的膝擊技師以“奔雷膝”陌喃最勇，“璇冠拳王”阿侖的膝招美極，而後來的泰國拳王狄西蓮，則因膝功強勁而獲“通天膝”的稱號。
泰拳師在國際性比試中屢次獲勝，膝擊技術是主要原因之一。那麼，泰拳膝法的練習有什麼門道呢？今天來為大家揭曉。
衝 膝
衝膝練習，先練屈膝前撞，力發自臀部前挺，雙手前提，如戒備姿勢。練時左、右膝輪流發射，至純熟自然為止。待熟練原地射膝，即作四周移動，膝招與步法配合，如上右步即射左膝，探左足時拋右膝，至膝招純熟，準確有勁。
空膝練好後，即練習撞沙包。方法為雙手緊執沙包，將之力拽，同時發膝撞之，打擊角度以45°為準，目標是敵人肋部。沙包的擺動須與膝撞諧調，習者須連環不斷地施膝，至運作如機動。
衝膝在實際運用上有兩個方式：
一、在近身扭鬥時，以手緊箍對方頸項力拽，同時發膝撞向胃腹、肋部、胸膛，而至下頷，此種招數，稱為“內圍膝撞”。
二、中距離的衝擊，其式以雙手開路或作掩護，膝招發擊可採用任何角度，甚至可以用脛部撞踢，攻敵身體，出擊時遇敵膝招既可自護，敵腿踢來亦可消解，通稱“拋膝”。
彎 膝
彎膝，又名側膝，是極具藝術性的技法，也是泰拳的獨特膝擊招數。彎膝的發射軌跡與一般的衝擊不同，並非向上直衝或作斜線撞擊，而是從側揚膝成半月形，突向敵人肋部或拋高攻擊太陽穴、顎側等要害。以此招揮灑自如而成一絕者，首推50年代的拳師實攀，有“彎膝虎”之譽。
彎膝的難度頗高，發勁與焦點都不易掌握，特別是攻擊上路的彎膝，必須經過相當的苦練和實習重心的控制和用招的時間，方可達到自然純樸的境界。動用此招要領，為屈腿收於後方，然後自側面循弧形擺出，以臀部及腿擺動時發勁，撞向目標。手部位置，可環抱敵腰，彎身揚膝攻其頭頸，又可貼身靠敵，以鋒手按其頸逆拽，發膝擊之。
練習方法，先練空招，左右擰擺，至流暢後則抱沙包練習。雙手圍著沙包下部，身俯向旁邊發動彎膝撞之。中彎膝最有功效的場合，是在對方垂手護衛胸腹、直衝膝無法奏功時，可改施彎膝，擊其後腰或上路部位，破其守勢。
扎 膝
扎膝是貼身膝擊招數，在雙方互抱糾纏時，直衝膝或彎膝均無法應用，可以挺膝直撞敵大腿肌肉或腿根部位，不僅能削其耐力，又可破其膝招，極有功效，“扎”的意思，就是擠進。特擅扎膝技藝的名將，則有60年代的羽量級拳師威悍，因精於此技，而獲“扎膝王”綽號。
穿 膝
穿膝，屬連消帶打的膝招，與一般的提膝擋架法不同，通常用以破解掃腿的提膝阻擋，只具防守功能。如敵以左腿踢至，可提右膝擋架；若遇其右腿踢，則擎左膝迎之。
只有穿膝一法寓守於攻，遇敵揮腿踢進時，用膝鋒直撞其腿根或腿關節，倘擊中目標，可破敵腿勁，甚至令其戰力頓失。運用方法，如敵施左踢，我發左膝截其動腿膝上部，雙手須提守於前，擰身射膝。若敵以右腿進，則報以右膝。
此招的要訣，在於適時而至，所以運用時須疾快準確。其巧妙之處在於以攻止攻。前代拳師較多善用此路膝招，近年則少有精擅者。
飛 膝
飛膝，是膝擊諸法中惟一適用於長距離攻擊的，由於此式包含著拳師本身體重及飛躍衝力，因此威力至大，堪達一招擊倒的效果。飛膝的攻擊目標，一般以心窩、下頷、面部及胸膛為主，泰拳師在播臺上常能騰空三尺至五尺高度，以飛膝撞人，創敵於瞬間。
運用飛膝要訣，一要彈力充足，二要掌握準確時間及距離，施展正確，即為美極之招數。最適用的情形是對手氣力不繼或倉惶敗退時，飛膝狙擊，可收極佳效果。泰拳師所用的飛膝招式有數個，如單飛膝、雙飛膝及連環飛膝。
練習方法，是利用馬步彈力或跳躍衝向前方，挺膝直撞。如施左飛膝，以右足推進，待膝招接觸目標時勁力猝然爆發，動作完成收勢下地，戒備姿態須保留。
飛膝的威力，最明顯一例是1983年泰拳名將奮特在香港擊倒印尼拳師蘇柏若一戰。泰將技高，佔盡上風，壯碩的印尼拳師鬥至三局時，退困繩角，遭泰拳師施以雙飛膝，致面、胸同時中擊，頓時倒地昏厥，在場觀眾無不歎為觀止。
連環飛膝的難度更高，其法則與左右連拳組合法無異，施展時衝馬先發出一招左飛膝，身體騰空躍起，覷準敵方退勢已盡，沿空急扭腰身，以右飛膝撞其要害，極為美妙。日本踢拳王者澤村忠，也擅用飛膝。其特點在躍至空中時，才擇位進攻對手，在瞬間看準虛位，膝即出擊，故有“真空飛膝”的名堂。
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