現在社會的節奏越來越快，失眠的發病率是日趨增長。那麼出現失眠該怎麼辦呢？
首先，要進行自我的一些調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調節。失眠不是一件罕見的事情，失眠人人都有過這樣的經歷。也許很多人會說：我也失眠過，但是也沒見有什麼嚴重的危害啊，頂多就是白天無精打采，悶悶不樂唄。在此提醒大家：偶爾失眠不是什麼大病，但是如果長期失眠就要趕緊對症施治了，否則對自己的危害是你無法想象的！
失眠的後果是什麼呢?下邊為您介紹失眠對患者的危害有哪些？
1.誘發其他疾病
長期的失眠得不到有有效的治療，身體各方面的抵抗力會明顯的下降了，也會導致身體出現一些其他疾病，如高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等，所以為了避免被這些疾病侵襲，當我們出現失眠時，大家千萬不要掉以輕心，一定要及早及時的進行治療。
2.導致肥胖
很多人總是以為睡眠好就會導致肥胖，不過根據專家的不斷研究發現，其實並不是這樣的，要是在每晚多睡一個小時的話，就能幫助減肥，而那些長期失眠的患者，很容易出現肥胖。長時間患失眠疾病會導致我們出現肥胖的現象，建議大家在日常生活中一定要按照正常的生物鐘來進行安排。
3.工作和生活受到影響
我們都知道好的睡眠是我們第二天精力充沛的保障，失眠讓我們在第二天的工作中精神萎靡、力不從心，讓我們無法精力飽滿的面對一天的工作，工作效率受到了極大的影響，據研究表明，失眠與睡眠良好的人比升值較為困難、工資普遍偏低，所以不要輕視小小的失眠，它不僅讓我們飽受精神和軀體的折磨，也讓我們的工作和生活無法正常進行。
很多人都有失眠的困擾，您不妨試試用小茴香來改善失眠的症狀——
材料：
小茴香、食鹽、香囊
製作：抓一把小茴香放入香囊，然後再倒入小茴香一半量的食鹽，封好口之後搖搖勻就可以了。晚上睡覺時把香囊放在枕頭邊上，能夠助睡眠。
原理：
茴香雖然是一種刺激的調味料，但如果你仔細聞它的味道，會發現是一種比較舒緩的香味。這是因為茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一類揮發油的物質，這類物質對我們的精神有一定的鎮靜作用，進而能夠治療失眠。
再混入一定量的鹽，是為了防潮和防蟲。因為呼吸時我們呼出的氣體中含有大量水分，時間久了會讓香囊變得潮溼，容易腐敗滋生細菌。而食鹽，能夠給幫它保質保鮮。兩者配合，祝您一夜都好眠。睡眠好了，無論精神還是情緒都能處於一個良好的狀態。
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