最近看到許多網友的留言，都在表達自己婚前婚後的差異與不滿，感覺生活沒有婚前預期的那樣美好。尤其是在懷孕後就沒有了戀愛時的感覺了，心理猜忌是不是老公在外有想法了。孕期的胡思亂想造成孕媽焦慮、多疑，甚至有的導致抑鬱的發生。
第一次備孕的準媽媽心理難免會出現緊張、焦慮等一系列的情緒因素，失去了原本的自由以及吃喝玩樂，心情和情緒上的失落感都是焦慮的源頭。往往在孕期，準爸爸是準媽媽最好的陪伴，應該把戀愛期的那種激情、浪漫精神表現在準媽媽孕期，讓準媽媽能夠緩解心理情緒，有個愉快的好心情。
有的時候食療也可以緩解孕媽媽焦慮的心情和情緒，選對食材，通過自己的一雙巧手為自己來一份“美味佳餚”。準媽媽不妨在孕期多攝取一些富含各類維生素的蔬菜，例如：空心菜、菠菜、豌豆、番茄等。通過飲食的調整來達到抗壓及抗焦慮的功效。
生活中，我們可以預防孕期焦慮的食材有很多，無論是水果還是蔬菜，甚至肉類食材也是多種多樣。如果自己能下廚可以享受這道美食的製作樂趣，如果是準媽媽下廚，那就感受其中的浪漫，一樣可以做到緩解焦慮的情緒。
孕期心態很重要，只要有好的心情，一天都過得很舒心。心情不好的時候看啥都不順眼。準媽媽在心情低落的時候不妨吃點水果和零食，也可以舒緩心情。
每天早餐，餐桌上我們都見到牛奶、荷包蛋，這兩個是營養早餐的必備品；香蕉、木瓜、梨、葡萄等是我們常見的水果；核桃、開心果、板栗等是我們零食類堅果。這些食材不僅有營養，還可以促進消化，緩解孕期焦慮的情緒。
在孕期情緒難免會有浮動，這都很正常。準媽媽們也要適當的控制下自己的情緒，不僅僅是為了自己，也是為了腹中的胎兒，只要準媽媽每天開心、快樂，保持良好的心情，胎寶寶也會擁有良好的成長環境。
雖然孕期注意營養吸收，但也要適量的控制好體重，不要有的好心情，卻因為體重問題讓自己又苦惱焦慮了哦！
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