現在的房價、物價是逐年遞增，男人壓力是越來越大 。在快節奏的社會里，加班熬夜是正常不過的事情了，生活竟爭大，不敢停下腳步休息。
久而久之，身體開始吃不消，體力也在慢慢透支。各類男性健康問題也接踵而至，“腎虛”是最為嚴重的，十個男人九個虛，早治療，早痊癒。
男人腎不好，其實從手掌就可以看得出。
- 手指上會長水泡
手指側面如果出現一些小水泡，而且伴隨著瘙癢的話，甚至你把它擠破會有水流出來的，那極有可能是腎不好的一個表現。因為這表明著你的身體內的一些毒素毒物排的不徹底，甚至難以排除才會導致的。
2、指甲出現異常
如果你的指甲前寬後窄並且指甲前端向上翹起，這也極可能說明你的腎臟裡的某個部位可能發炎了，是體內毒素過多導致的。還有一種情況是你的指甲慢慢變成一種扁圓形，偏離正常的形狀，說明你體內的毒素真的積累到了一定的程度了，是時候該為你的腎臟排毒了。
甚至你的指甲會出現發黃的情況，因為正常人的指甲顏色都是淡淡的紅色的，腎不好的話是會影響指甲顏色的，腎黑會讓指甲的顏色變得不正常。
3、手指出現變形
有些人的手指的第一節會比整個手指粗很多，而且圓圓的，像鼓槌一樣，說明你的腎臟的功能極有可能是受損的。
4、小拇指的指甲蒼白無光澤
都說小拇指是對應腎器官的，如果發現你的小拇指不是正常的顏色，甚至會有白斑出現的話，那你極有可能已經是嚴重的腎虛了。
5、整個手掌的氣色不佳
人們的手掌通常都是紅白相間的，如果你的手掌看起來跟平常的不太一樣，甚至出現一些青筋、或者嘔吐不平、沒有彈性的話，說明你體內的腎氣是不充足的。
腎虛了別急著吃藥，是藥三分毒，更不要偷去買壯陽藥來吃，有些是三無產品，當心越補越虛。
每天“2按+1喝”的方法，長期堅持下來讓腎快速恢復到最健康的狀態。
①睡前搓腳心。晚上睡覺之前，把兩隻手掌搓熱，左手搓左腳心，右手搓右腳心，每次搓約300下。
②按摩腰部。將手掌搓熱之後，放到腰兩側，上下按摩腰部，直到感到熱感為止，每天200下這樣。除了這3個方法，以下7樣食物也能補益腎臟，幫你養養腎氣哦。
③桑葚——每天丟5粒泡水喝，健康，養腎
黑桑葚是男人補腎的最佳果實，中醫學認為，黑桑葚味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。可以滋養男人的腎臟，促進腎臟生氣，補充腎精，對於男人的身體有很強的壯陽效果。
桑葚在古代很珍貴，是宮廷裡，皇帝的御用食物，能養精補腎，同時富含多種維生素、氨基酸、抗氧化物質，能讓男人更強壯，有男人味
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