相信很多80後的女生，可能也有一部分男生陪著女朋友看過《我愛黑澀會》吧！那個時候的綜藝節目火的沒幾個，《我愛黑澀會》是其中網絡上播放量都超前的其中一個。而2005年《我愛黑澀會》的年度冠軍是翁滋蔓，因為有著清新甜美的氣質，被譽為“甜美教主”。
雖說是“甜美教主”，外形會給自己的事業帶來一些便利，但是她覺得這不是自己的價值所在，所以在各個方面拼命的完善自己，直到變成一個更優秀的自己。到後來陸陸續續客串，一直努力到到2016年在臺灣上映的電影《十七後與青春化敵為友(又名終極舞班)》華麗轉變！
這部有點小清新，小傷感，又勵志，又有舞蹈養顏的電影，直到2018年3月才在大陸公映。而在片中，我們居然驚奇的發現她居然練出了「11」字腹肌。
身高164cm的她在拍攝《終極舞班》之前還有48公斤的體重。就在拍攝這部電影期間，因為需要訓練舞蹈，和其他一些高難度動作，還要做力量訓練，一度又瘦了5公斤。或許這對於一些體重量比較大的不算什麼，但是要對體重量本身就很低的人來說，掉一斤肉都是難上加難的事兒。
翁滋蔓之所以還能瘦10斤，除了工作量大，因為拍戲本身耗體力，而又拍的是一部舞蹈類的影片，所謂“臺上十分鐘，臺下一年功”，可想而知，就那幾幀的鏡頭，得訓練多少遍的舞蹈動作。而且重要的是，因為還有一些難度比較大的動作，所以要先訓練力量才能支撐這些高難度動作。而力量訓練和有氧訓練結合是最好的減肥方式。
無氧運動消耗糖居多，有氧運動先消耗糖，而後再消耗脂肪能量。所以先進行無氧訓練消耗掉糖類，然後再進行一些有氧訓練，這樣就能快速持續的燃脂，這樣的訓練方式還有一個好處就是身上的肌肉會得以保持，因為我們的身體是需要強大的肌肉群來維持固定和做一些高難度的動作的。而正是這樣的訓練模式，讓翁滋蔓的體脂率更低，而那些身體必需的肌肉群就顯露出來了。
而不光是她的腹肌，還有臀腿，胸，同劇組的演員都說她是“天使臉蛋，魔鬼身材”。而平日裡穿著都很保守的她，在影片中才會有這麼惹火的打扮了。祝她越來越好！
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