拒絕他人最好的方法是：不帶任何批評，拒絕別人的時候要用誠懇的態度，
拒絕別人要用合理的理由——比林定律。
比林定律是指人一生中的麻煩有一半是由於太快說:“是”、太慢說:“不”造成的。
它是由美國幽默作家比林提出的。
常聽別人說:平生最怕的事就是拒絕別人。
這是人們很普遍的心理——往往是出於愛面子和怕得罪人，在別人提出一些要求或請求幫助的時候，即使自己很忙，無能為力，也要勉為其難，那個不字就是說不出口。仔細回想一下，我們在生活和工作遭遇到種種挫折與其不如意，有多少是礙於情面，過於草率地答應他人的要求，到時候才發現是因為自己力不從心而造成的呢？
喜劇大師卓別林曾經說過這樣一句話:“學會說不吧！那樣你的生活將美好的多。”美國作家正是通過這句話來告訴我們:學會在恰當的時機、選擇恰當的方式來表達拒絕，我們的人生會輕鬆的很多。
說“不”是一種藝術，更是一種權利。管理者要在適當的時候適當的語言來回答問題或者答應及拒絕要求。在拒絕別人的時候要講究技巧，拒絕理由要合情合理，要讓人心悅誠服地接受。
你沒做過的事情叫成長，做你不願意做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破；隨著年齡的增長，我們並不是失去了一些朋友，而是我們懂得了誰才是真正的朋友，那該如何拒絕別人呢？
一、看場合，再拒絕
私下拒絕，往往比當眾拒絕好；有旁人存在，如果被拒絕，會使對方覺得很沒面子，殺傷力太大。如果實在無法避開其他人，最好事後馬上找機會，再與對方說明。
二、表現友好，先肯定再拒絕
態度友善，先給予肯定再拒絕，能降低對方“被否定”的感受。與其說：“我不同意你”，不如微笑著說：“你的簡報做得真精采！不過某個部份無法完全說服我”。
三、“貶低自己”勝過“否定他人”
比起單方面否定他人，可以表現謙虛、心有餘而力不足的態度，適當貶低自己，平衡對方的期望落空，同時記得“對事不對人”。
與其說：“我不能幫你”，不如換個方式說：“我很想幫你，但這件事情我實在不擅長”；或者推薦更適合的人
四、巧妙借用別人的話來拒絕
巧妙借用別人的話，同時主動表示歉意或同情，可以讓對方知道你的難處。例如：“實在很抱歉，我們公司規定不能夠……”“我知道你很需要這個東西，只是我們主管有交代……”當對方知道不是你單方面就能作主，應該不會歸咎於你，也會知難而退。
五、短暫延遲，可暗示你有為難之處
毫不留情的立刻拒絕，具有強大的殺傷力。面對別人提出要求時，專心看著對方眼睛，短暫沉默，足以暗示你有為難之處。
或是把拒絕稍微延遲，告訴他：“讓我想想好嗎”？“我再打電話跟你聯繫”。可以降低他的期待，而且用電話往往比當面拒絕容易。但切記不要拖延太久，痴痴等待卻落空，會讓人更加不愉快。
六、提出替代方案
講述當時情況：“現在已經超過半夜10點了，明天還要上課…”闡明自己觀點：“我喜歡唱歌，也很想陪您一起去”；提出替代方案：“如果下次時間允許，請再給一次機會好嗎”？
你覺得這幾種拒絕方式怎麼樣？
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