很多人說應該早上起來喝一杯淡鹽水，也有人說喝一杯蜂蜜水，還有很多人說應該只喝清水。您覺得怎麼喝比較合適？淡鹽水還是蜂蜜水更有益於身體排油減脂呢？下面就為你一一分析。
1、蜂蜜水
蜂蜜水比較適合冬天的早上服用，因為冬天比較乾燥，而蜂蜜僅僅可以潤燥也可以快速的補充體能，讓一整天都有精神。除此之外，早晨喝蜂蜜水最大的功效就是可以潤膚養顏，效果是比較好的，容易上火的人也可以喝蜂蜜水，因為喝蜂蜜水可以潤肺。但是如果是糖尿病人的話，還是不要喝蜂蜜水了，因為會造成血糖升高等不必要的疾症。
2、淡鹽水
經過一夜的睡眠，我們的身體是很缺水分的，所以早上起來就喝水會給身體補充充足的水分，這也為一天的工作做好了充分的準備。鹽是有殺菌的作用的，所以每天喝淡鹽水是可以防治口腔當中的細菌滋生的，這樣就會避免口腔疾病的發生。
而且早晨喝淡鹽水，還是可以防治便秘的發生，因為鹽有清火消毒的作用，我們每個人的體內都是有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水的話，那麼每天將會增加排便的次數，減少了宿便的積累。
早上喝淡鹽水還可以改善我們的肌膚膚質的，通過喝下去的水，帶動幾天毒素的流動，這樣排出體外，那麼因為毒素而引起的長斑、皮膚暗黃等等都是會得到改善的。
3、白開水
清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。
清晨第一杯水的好處
1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2.預防便秘：起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
到底要喝什麼水作為早上的第一杯水，還是讓身體來決定吧。在「低糖、少鹽、不、不過燙」的前提下，你喝了之後感覺最愉快的，通常就是最好的。
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