這些年來大家的收入都提高了，生活水平也肯定比以前要高了，粗茶淡飯什麼的也很少見了，大魚大肉更加常見了，那麼這樣的飲食習慣改變之後呢，血管堵塞的情況也就更多了。當然了，年輕人是很少會出現血管堵塞了，要注意的就是一些上年齡的人群了，這是因為老年人身體機能下降明顯，他們的血管已經沒有了好的彈性，老化了，不像以前那麼中用了，所以呢，他們的血管變得容易堵住了。
那大家可能就想問了，在平時生活，我們大家要怎麼才會知道自己的血管有沒有堵住呢，比較簡單法子的就是握拳啦。我們首先可以先握緊拳頭，大概1分鐘就好啦，然後慢慢的鬆開，這個時候你就會看到你的手掌很白，不過不用擔心，只要你的血管沒事，那麼手掌很快就會變得跟以前一樣有光澤了呢，一般來說也就是兩三秒吧。那如果你的手掌過了兩三秒還是白色的，再過了一會兒才恢復的話，那可就不好了，這就表明你的血管很有可能堵住了，血流不像以前一樣暢通了，那麼你就得趕緊看醫生了。
當然了，除了握拳以外，我們大家還可以觀察一下自己的身體狀況，自己瞭解自己有沒有血管堵塞。首先就是看看你有沒有很經常的打哈欠，因為哈欠好多時候都是因為你自己大腦供血不足出現的，也就是說，你的大腦裡面的血管可能被雜質堵住了，血流不暢通，所以這個時候你就要小心了。那如果你在平常出現了頭暈、感到昏沉沉的或者是站都沒站穩的話，那麼也有可能是你的大腦裡面兒的血管被堵住了，血液往大腦那邊兒送的太少，然後你就會頭暈頭痛了。
那既然血管被堵到了會影響我們的健康，那有什麼方法能夠幫助我們緩解呢，比較直接的就是扎馬步了。扎馬步可以激發你全身各處的肌肉，那你的血管肯定也就動起來，動起來了就很容易清除裡邊兒的垃圾了。
當然了，不是所有人都喜歡或者能堅持扎馬步的，還有一種比較省力的方法可以介紹給大家，那就是勾腳尖，那你躺下可以，坐下也可以。這個動作雖然簡單呢，但是需要你堅持的時間要長一點兒，一天最起碼也得二十分鐘，長期下來，你的血管活性就會強化，運血能力就提高了，血管裡邊兒的垃圾也就更好排出去了。
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