很多女性朋友都會比較關注和在意對於身體和皮膚的保養，尤其是年齡超過了四十的女性，會更加追求如何看起來不顯老，沒有皺紋等等。這主要是因為，年齡越大，女性身體的功能和機制也會發生變化，雌性激素的分泌比之前大大降低，會出現生理功能容易發生紊亂的現象，從而導致皮膚出現皺紋、黯淡無光或者粗糙等等。因此，我們建議女性朋友可以試著多補充一些磁性激素，特別是那些含有天然雌激素的食物，在日常生活中一定要刻意的去多攝入。
1.野生的葛根粉
不少女性都知道葛根粉是美容的一種上選佳品，這是為什麼呢？事實上是由於其成分中含有很多的天然雌激素，也就是學術中所說的異黃酮，這種物質能夠幫助機體調節其各項生理功能。具體來說，若是女性朋友的身體內，所分泌的雌激素不足以提供身體所需，那麼就可能會引發像更年期綜合徵之類的症狀，而此時攝入一些葛根粉，它的雌激素就能夠很好的發揮其補充和替代的作用。而對於那些身體中雌激素水平比較高的人，它也不會產生損害，也是會起到很好的調節和平衡作用，這對於預防各類女性疾病和癌症都是非常有效的。
平時在使用的時候，可以將其加入食物中，用水勾芡，炒菜時加入可以讓菜汁更加鮮美，還具有美容的功效。
2.黑糖
大多數女性都會在每月的特殊時期泡紅糖茶來喝，以補充身體所流失的營養，起到補氣養血的作用。而黑糖呢，則是通過粗煉而得到的，相對於紅糖來說，它更大程度的保存了原材料中的營養成分。通過實踐可以證實，如果女性每天都能夠喝一杯紅糖水，除了可以補氣養血，同時還能幫助卵巢將其中的汙血排出乾淨，實現皮膚美白哦。
3.豆漿
豆漿是我們生活中比較常見的一種食物，大部分地方的人都將其當作早餐，去上班之前喝一杯，再搭配著油條或者包子就可以了。今天我們來說的是它的營養作用，豆漿被很多女生用來豐胸，這也是它作為豆類製品，其中所含有大量的植物性雌激素，可以補充身體所需。
特別是黑豆，相對於黃豆和紅豆來說，它的成分中含有的植物性雌激素是最多的，如果能夠長期堅持以黑豆為材料打豆漿來喝的話，就可以實現美容、豐胸的效果，並且可以使皮膚更加富有光澤。
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