我的同事A君，是一位愛好運動的健將，熱衷於跑步；從五年前的每天5公里逐步增加至10公里，這可是一萬米啊。元旦前同學聚會，他竟然做著輪椅參聚；讓我們每個人為之驚歎！原來一切的罪魁禍首是高強度的跑步運動。
每個人都希望擁有一個健康的身體，游泳、跑步、爬山等各種鍛鍊。物極必反，凡事有度;你聽說過“跑步者膝蓋”嗎？沒聽過吧，拿起筆準備筆記慢慢聽我解釋。
“跑步者膝”的醫學名稱為“髂脛束摩擦徵”，是膝關節內外韌帶、交叉韌帶相互牽拉、摩擦所致。由於解剖位置的特殊關係，長期高強度的跑步，使膝關節韌帶內緊外鬆，特別是交叉韌帶受力不均，失去原有的平衡度和馳張度，長次既往，內交叉韌帶肥厚增生，呈病理性狀態。患者起初只是感覺膝蓋痠軟,走路沒勁，慢慢發展為關節腔積液、走路顛跛;由起初的運動不適、痠疼，發展為靜息疼，最後只能膝關節置換術。
在這裡小編提醒廣大運動愛好者，我們不是運動員，沒有專業的教練指導，運動適可而止、量力而行！
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