盧炳盛

這是個非常大的題目，王醫生先給大家一個原則，適應於各類情況。

如果不舒服，自己心中有數，且知道沒有危險並在可控範圍之內，就不需要去檢查。

如果不舒服，自己心裡不能確定是什麼原因，也持續反覆難受，那就儘快去檢查。

比如說感冒了，發燒，大多數人都不用去檢查，多喝水就好了，這是心中有數，知道就是感冒；但如果高熱不退，遷延不愈，那就儘早檢查，因為你不能保證有沒有肺炎、心肌炎等等其他疾病。

但這個原則很難把握，因為人體不舒服表現為千奇百怪，各種各樣。我們不能一一列舉，王醫生也無能一一列舉。作為心血管醫生，我們還是圍繞著自己的專業和大家說說如果身體有哪些信號，必須去檢查。

第一、胸悶憋氣，尤以活動後明顯，如果加重會出現呼吸困難，不能平臥休息，夜間睡眠中突然憋醒，端坐呼吸。平臥就咳嗽，坐起來舒服一點，這有可能是心衰。

雙下肢腹脹，或腰部水腫，食慾減退，腹脹，尿少，一吃飯就脹滿，按消化不良治療無效等表現。這也可能是心衰。

第二、反覆發作的心悸、心慌、胸悶、氣短，或黑矇、暈厥、抽搐都必須儘快檢查，這可能是心律失常。

第三、發作性心前區疼痛，牙疼，咽部緊縮感，胸痛，胸悶憋氣，左肩疼痛，後背疼痛，腹痛等等不舒服，尤其是活動後明顯加重，休息後逐漸減輕。那就需要就診，可能是心絞痛。

第四、胸痛持續不緩解，伴大汗，噁心嘔吐，頻死感，這或許是急性心肌梗死。

第五、沒有有效控制的高血壓、糖尿病，或多年高血壓糖尿病。

第六、新出現反覆頭暈頭痛，失語，偏癱，半身不遂，走路偏斜，四肢無力等，懷疑腦卒中。

這是心血管方面的一些信號。

當然王醫生還想到一些，希望能幫到大家:

1、無法控制或無法判斷的外傷，出血就不用說，有時候沒有外在出血，內臟出血最可怕，最初沒有什麼感覺，等休克了才發現，所以外傷如果沒把握一定就診。

2、新發現的包塊，我們無法判斷性質，最好儘快就診。

3、大便變黑，不排除消化道出血。

4、反覆發作的局部疼痛，沒有明確診斷過。

5、反覆遷延不愈的咳嗽，除非已經明確診斷。

6、消瘦，持續性消瘦一定儘快檢查。

因為每個人有很多臨床表現，也就是會有很多信號，還是開始那句話，如果心中有數，那就可以暫時不檢查，如果心中無數，那就儘快檢查。

心血管王醫生

這個問題很發散，也很有意義。雖然已經有很多答案，而且參考價值都很高，但今天小編主要從防癌的角度再談此問題！介紹常見的十個癌症早期表現，希望可一幫到大家~

很久以來，癌症是絕症成為大眾共識，這主要因為我們發現癌症時多數已是晚期，於是形成了“得了癌症就認命吧”的觀點。一項數據顯示，中國癌症發病率和世界平均水平相當，但我國的癌症患者總的5年生存率只有30%，而美國、日本卻能夠達到70%，根本原因就是我國癌症患者發現得太晚。而另有一項數據提示，大部分I期（早期）的腫瘤病人五年生存率能達到90%以上，而IV期（晚期）病人五年生存率就下降到只有10%左右。近年來，世界衛生組織(WHO)等國際權威機構也已經把原來作為“不治之症”的癌症，重新定義為：“癌症是可以控制的慢性病。”關鍵在於早發現早治療。

總結癌症10大早期症狀：

1. 痣的外觀改變

皮膚是人體的最大的組織器官，當皮膚出現感覺異常，或痣的外觀發生改變時，一定要注意。據美國“網絡醫學博士”網站報道，皮膚斑點發癢或疼痛可能是皮膚癌變的信號。胎記突然變大，顏色變深，黑痣近期內增多，或顏色發亮，由棕色變為黑色，或黑綜相間。邊緣變得不規則，周圍出現小黑痣，痣的局部有疼痛、灼熱或發癢感。

2.不正常的出血

包括不正常的出血或分泌物，比如咳血、便血、尿血。女性或有陰部出血等。咳血多見於肺癌早期；嘔血、便血多見於胃癌早期，大便潛血陽性率較高，嘔血者佔7%-15%，黑便者為23%-45%。多伴有食慾減退，消瘦乏力。女性陰部出血，或有生殖器官的癌變。

3.吞嚥困難或消化不良

可能是胃癌或頸部的癌症引起的。有腫瘤佔位，頸部食管狹窄或受擠壓，導致吞嚥困難。

4.長期聲音嘶啞

總是咳嗽或聲音嘶啞，可能是肺癌或頸部癌症。

5.身體有硬塊

乳房癌多見乳房異常增生的硬塊兒，多無疼痛感，與周圍組織黏連，推不動，質地發硬。腹腔得癌症有的可以在上腹部觸及腫塊，應多留意頸部、上腹部及乳房的變化，看看有無異常腫物。

6.排便習慣改變

大便性狀改變，或次數明顯的增多或減少，多見便秘，顏色異常，多為腸癌的症狀。小便也可增多。

7.莫名的疼痛

隨著年齡的增長，出現持續一週的無故的疼痛，就要注意了！長期腹痛是大腸癌的症狀，骨頭痠痛則可能是癌症轉移的症狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，胰腺癌會表現為上腹區疼痛，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，通常會逐漸加重，向腰背部放射，可陣發，也可呈持續性。

8.短期內體重下降迅速

癌症是一種慢性消耗性疾病，患癌的病人多會在短期內，無任何其他明顯的因素影響，而出現體重下降，多表現為消瘦。

9.傷口久不癒合

有的人潰瘍或傷口久不癒合，認為是身體素質差，其實可能是因為癌症導致機體免疫力低下，導致疾病久久不能痊癒。

10.不明原因的倦怠、低熱

癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢？美國癌症協會專家表示，普通的疲勞通過休息可以緩解甚至消失，而癌症的疲勞不論怎麼休息，都會覺得很難改善。感覺疲勞，是癌症已有所發展的徵兆。對於白血病、腸癌和胃癌來說，發病初期即會感到疲勞。癌症擴散在身體其他器官擴散時，通常會導致發燒。淋巴瘤在疾病的早中期，會表現為持續低熱，體溫一般在38攝氏度左右。

我們人體可是很“機靈”的，危險來臨之時早早就會發出警報，這些常見早期症狀大家都需要了解，這時候可不能疏忽大意哦～

百科名醫

肺部疾病多種多樣，有的只會有咳嗽、咳痰等呼吸道症狀，有的則會在體表就有表現，如果及時發現及時檢查，確診後可根治，如果拖得時間太長，錯過了最佳治療時機，則預後不好，下面介紹一些肺部疾病的體表症狀，如果遇到有類似症狀的，最好勸他們去查查，也算做了好事了。

皮下有多發的硬疙瘩

有一種特殊的疾病叫做結節病，這個疾病可侵犯肺部、鼻子、眼睛、腦等重要臟器，也可以在體表皮膚下形成疙瘩狀結節，一般沒有疼痛感，可生長多年而不被注意，很多人直到出現了肺部症狀如咳嗽、胸悶、疲乏等才去醫院檢查，皮下結節切除活檢提示肉芽腫病變，結合肺部情況明確為結節病。因此遇到皮下有結節的人，建議去醫院查查，做個增強CT最好。

經常發皮疹，長期過敏性鼻炎

現在各種化學物品充斥在吃的喝的甚至空氣中，過敏人群較前大幅增多，有一些患者長期有過敏性鼻炎病史，且常常出現皮疹，總是治不好，平時注意力大部分集中在這些問題的治療上，在某次接觸比如裝修材料、染髮劑等化學物品後長期咳嗽伴有胸悶，怎麼用藥也好不了，這時候要考慮哮喘早期的可能性，哮喘、鼻炎、皮疹事實上是過敏在身體上不同表現。

手指遇冷發紫疼痛

有些人特別是中年以上的女性，冬天手放到冷水中一會手指就會發白疼痛，嚴重時發紫，有時候晨起時手指攥不緊，握不住東西，甚至指關節僵硬不能伸直，如果出現咳嗽，應儘快到醫院檢查肺部，這種症狀屬於風溼免疫性疾病，可能侵犯肺部，嚴重時會導致肺功能下降，出現氣喘，早期治療效果好。

單腿浮腫伴有疼痛

漸漸出現一條腿浮腫，走路時有疼痛感，或者兩條腿都浮腫但腫脹程度不同，當出現這種情況是要當心，這是下肢深靜脈血栓的表現，這個血栓如果脫了會在血管中行走，當到達肺動脈時，由於血管管徑變小，容易阻塞肺動脈造成急性肺栓塞，引起猝死。

頸部特別是鎖骨上淋巴結腫大

不經意間摸不到頸部特別是鎖骨上淋巴結腫大，壓痛不是很明顯，堅硬且局部固定，推不動，出現這種情況的人，特別是長期吸菸者，需要警惕肺癌的可能性，一旦確診，有可能是晚期，不能根治。

扁鵲說疾病在肌膚腠理的時候，治療還來得及，就是說有些肺部疾病的早期在體表有一些容易發現的症狀和體徵，這個時候去醫院檢查診斷，疾病往往可以根治，如果再晚一些，病入膏肓就沒辦法根治了，因此，識別這些症狀體徵很重要，一旦發現立即去醫院檢查最合適。

胡洋

人體是一個非常複雜的個體，每個人的身體都是不一樣的，不管哪一部為出現問題都有可能引起一些潛在的症狀來提示我們。比如糖尿病患者的“三多一少”症狀；腦出血的頭痛症狀；心肌梗死的胸口及後背痛等等。其實很多症狀都要引起我們注意，那麼今天我們主要來談談關於藥物引起出血的一些信號都有哪些？

其實對於老年人來說，尤其是在服用阿司匹林、氯吡格雷等一些抗血小板藥物的老年患者，都屬於出血的高風險人群。以及正在服用華法林、利伐沙班等抗凝藥的患者，他們也都存在出血的高風險，包括很多活血化瘀的藥物。在服用這些藥物時，我們可以通過哪些身體的提示來判斷是否有出血呢？

首先，是一些輕微的出血情況，比如說在沒有任何磕碰的情況下，出現皮下的淤青；眼底的出血；漱口時出現牙齦的流血等等，當我們出現這些症狀時，意味著我們存在出血現象，要及時的去醫院就醫檢查。雖然這些出血是一些比較輕微的，但不能保證未來不會出現嚴重出血情況。其次，就是嚴重的出血情況，比如黑色的大便，這意味著有可能出現了上消化系統的出血，這是很危險的，如果出現內臟的大出血會危及生命，要立即就醫。還有當出現連續的頭痛症狀時，有可能是出現了顱內的出血，不及時救治會造成腦疝而導致死亡。那說了那麼多藥物引起的出血，是不是就不要吃這些藥了？當然不是，這些不良反應畢竟不是每個人都會發生，但需要我們每個人都要知道，只有這樣，才能在發生危險時得到救助。

因此，對於服用抗血小板藥物和抗凝藥時，要格外注意身體的一些提示，這樣我們才可以將出血風險降到最低，即使出現了出血情況，也能在第一時間來急救。

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藥事健康

有一個健康的身體，是我們每個人的希望，身體健康出現了問題，那麼我們努力得到的一切，都將毫無意義。我們現在努力的學習工作，目的就是讓我們生活過的更好，如果身體上出現了疾病，就會受到病痛的折磨，何談幸福。那麼，平時我們就需要做好保養工作，也要時刻注意觀察身體變化。其實多數疾病在發作前身體上都會發出一些信號的，當我們的身體出現以下一些信號時，就是需要警惕了，應該去醫院做檢查了。

身體不適往往代表著身體某一部位出現了問題，一般來說，出現以下不適症狀時，就要去醫院檢查一下了，如：

1、當我們的心臟出現問題時，通常是會出現以下三個信號，分別是一活動就心慌氣短、左手指和牙疼、枕頭高了才能睡著。

2、當我們的肝臟功能出現問題時，通常是會出現以下三個信號，分別是見到油膩就噁心、臉發黃，皮膚癢、手掌發紅。

3、當我們的胃腸功能出現問題時，通常是會出現吃飽飯以後半小時至二個小時出現腹痛現象以及空腹或感到飢餓時腹痛的症狀，當出現這些信號時，就很明顯是由於胃腸功能異常引起的。

4、當我們的肺功能出現問題時，通常會出現乾咳現象，無痰或者痰量很少，還會出現是急性驟然發生的咳嗽，多見於支氣管內異物。此外，長期慢性咳嗽也是肺功能出現問題的提示，一定要儘早經常治療。

5、當我們的腎臟出現疾病時，通常會出現尿量突然增多、尿液變色、尿液有泡沫、臉部和下肢水腫嚴重、口中有氨味這5 個信號。

簡而言之，身體健康是生活的本錢，日常生活中，一定要養成一個良好的生活習慣，適量運動以增強體質。一旦身體有出現以上不適現象，一定要引起重視，平時可以多關注健康類知識，還要防患於未然。

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因人而異，有一些人自身的以小毛病慢慢的積累而形成身體的疾病，同時也會造成人體的抵抗能力的下降和免疫力能力的下降。慢慢的，從而會引起各種小毛病，堆積的小毛病一多就會產生一些疾病的症狀和信號。下面給大家講講我們應該重視哪些小毛病。

起床後莫名其妙有點暈，那你就要注意了。一般起床會暈的都是沒有休息好，熬夜導致的。如果你在睡眠充足的情況出現眩暈就說明身體存在病變，一般導致這種情況出現的可能是頸椎骨質增生，血粘度偏高等症狀。在這種情況下，建議去醫院檢查一下。

早上起床後排便，如果小便變成了棕色，那可能是肝臟出現問題。因為當肝臟出了問題，毒素就無法排出，慢慢的就會導致腎臟排毒的壓力增加，我們知道身體內的毒素大多都是從腎臟排出的，所以小便才會變色。所以，當出現這種情況時，最好去醫院檢查一下。

早晨刷牙時，牙齒容易出血也是需要注意的哦，大家可能覺得刷牙牙出血很正常不以為然。但是這有可能是牙周病導致牙出血。健康的牙，是不會出血的。也有可能是一些肝臟疾病導致牙出血的，如果刷牙時牙出血同時又流鼻血，女生大姨媽時過多，那麼我們可以確定這些情況為肝臟疾病了，此時應當注意保護肝臟多體檢保護健康。

生活中的小毛病有很多這裡就不一一細說了，為了人人擁有一個好身體，一定要養成良好的起居以及生活習慣。

指導專家：高凌宇，副主任醫師，洛陽市吉利區人民醫院內科。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

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平常生活中，如果我們的身體出現一些小毛病，我們不能疏忽大意，它很可能是對我們亞健康狀態的提醒。比如如果我們在睡眠充足的情況下，起床後出現眩暈，很可能因為是頸椎骨質增生或者血粘度偏高，建議及早去醫院檢查一下。如果晨起出現棕色小便，可能提醒我們肝臟出現問題。如果早晨刷牙，經常牙齦出血，我們也要引起重視。如果突然腹痛難忍,很有可能出現體內結石。如果經常性口乾,多飲多食，但是人卻很消瘦,很可能是由於糖尿病,我們應當儘早檢測空腹血糖。

對於女性朋友來說，如果白帶突然增多,並伴有異味,甚至出現血絲,很可能是陰道炎；如果小便尿頻尿急,大便帶血很可能是婦科炎症。這個時候，女性朋友們可以儘早做一些婦科檢查。總而言之,我們不能忽略身體的小信號,儘早檢查，以避免耽誤病情而導致疾病惡化。

KK健康

通常人們用氣色好不好來評判一個人是否健康。

誠然，面部的變化很多時候可能預示著不同的疾病。

英國《每日郵報》刊登，請專家講講臉上的疾病信號。

一：臉上有黃斑，可能是高血脂

血管堵塞在臉上有反應，眼部、鼻翼旁和嘴角堆積脂肪，形成黃斑瘤。

澳大利亞悉尼皮膚科專家艾瑪·斯塔裡特說：“黃斑的出現常和身體對脂肪的代謝紊亂有關。”

二：臉色蒼白，可能是缺鐵引起的貧血

缺鐵性貧血不僅臉色蒼白，還有疲倦乏力的症狀。

改善方法是多吃含鐵的食物，如紅肉、動物肝臟等。如果是素食主義，要多補充富含鐵元素的扁豆、黃豆和綠葉蔬菜，同時還要吃富含維C的食物。

很多女性氣色不好就用化妝品掩蓋臉色，其實這種做法很危險，會耽誤病情。

可以通過飲食改善貧血，如：牛奶、雞蛋、紅肉和魚等。深綠色的蔬菜富含B族維生素，素食者可以多吃豆類和菠菜等食物。

下巴痤瘡，可能是多囊卵巢綜合徵

除了臉上愛長痤瘡俗稱“痘痘”，患者還會有肥胖、多毛等表現，通過做盆腔B超和查激素水平確診。如確診，醫生會給患者開僅含有孕激素的避孕藥治療。

大家醫聯醫生集團

其實，每次有疾病發生，身體都會發出“警報”，這是這些小症狀常被大家所忽視，以至於最後發展為大病，需要入院治療，最近，美國專家總結了當身體出現疾病時，最容易出現的14種症狀，提醒市民一旦出現這些身體報警信號時，要小心並儘快就醫。

1、40歲前頭髮花白：

白髮早生可能有其醫學原因，專家表示，尤其是40歲之前頭髮白了一半的人，極有可能患上了糖尿病，最好前去醫院檢查血糖。

2、皮膚起疹子：

一般皮膚上的疹子都是良性的，黑色的疹子可能有家族遺傳性，但往往無害，但如果因為曝曬而發生的日光性皮炎則有肯惡搞是皮膚癌的前兆，應該去醫院仔細檢查。

3、眉毛變短：

如果本來濃密的眉毛紛紛脫落變短，或者頭髮開始變得稀少，需要懷疑是不是因為甲狀腺分泌不足導致的甲減所引起。

4、眼皮下垂：

排除衰老和遺傳的因素，如果眼皮下垂嚴重到醫院視覺，則應該上醫院做眼科檢查。

5、眼白不白：

眼白不白有可能是勞累、宿醉等原因導致，但眼白變黃可能是黃疸病等肝膽疾病所致，而眼睛變紅則有可能是結膜炎，如果不及時治療，眼部炎症會進一步加重。

6、耳垂有褶皺：

美國的一項研究調查發現，如果你的一邊耳垂出現了皺褶，之後會患心臟病的風險增加33%，如果不幸兩邊都有，這一數值將這加到77%，專家表示，耳垂之所以才出現皺褶，說明人體內的血管缺少彈性，變得硬化。

7、面色潮紅：

臉頰發紅或酒糟鼻多發生在30-55歲的女性中，壓力、日曬和辛辣食物等因素都會導致血管擴張，進而可能導致微小血管破裂，引起面部潮紅。

8、嘴角乾裂：

缺乏B族維生素或者卻鋅都有可能導致嘴角乾裂，但如果是長期乾裂則可能是真菌感染所致，要及時就醫。

9、脖子腫大：

隨著甲狀腺癌疾病在女性發病中越來越高，一旦出現脖子腫大，眼球凸出明顯或者有消瘦的情況下，一定要檢查甲狀腺功能是否正常，極有可能是甲亢或甲狀腺癌引起。

10、不曬太陽皮膚也發黑：

有的人在並沒有曬過多的太陽，皮膚卻逐漸出現變黑的現象，這極有可能是因為腎上腺激素分泌不足導致腎上腺皮質功能減退引起，一般這類病人還會有疲勞、噁心、乏力和疼痛的表現，可加以鑑別。

11、起雞皮疙瘩：

有些人手臂上容易起雞皮疙瘩，甚至經久不褪，主要是由於角蛋白過度甚至導致，醫學上稱“雞皮病”，一般1/3的人會出現在手臂上，如果覺得難看，可以嘗試用牛奶沐浴或者去醫院請皮膚科醫生開類固醇藥膏。

12、腰間贅肉：

莫名的腰間贅肉橫生，可能是老年性痴呆、糖尿病以及心臟病的前兆。

13、紅手掌：

紅手掌有可能是肝病的早期症狀，若有肝病則還會伴隨噁心、昏睡的症狀同時出現，患者遇到這類情況要及時就醫。

14、指甲變形：

仔細觀察自己的指甲，如果自己的指甲上面出現很多水平線，意味著是隱藏的疾病或營養不良導致，如果有匙狀甲則是貧血引起，如果指甲蒼白而指尖棕紅則可能是腎病的前兆，需積極採取措施改善身體健康狀況。

最實用的長壽秘籍

每天睡足7小時

俗語有：男靠吃，女靠睡。在睡眠上最好保持在7小時左右為宜，良好的睡眠能讓女性保持注意力和快樂感，還能養好皮膚。

睡前喝點牛奶，吃點燕麥等助眠食物；睡前2小時不劇烈運動，晚9點後不玩手機；白天中午再休息半小時到一小時；此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。

要“熱養”

中醫認為：男主陽，女主陰，男人，女人多半是內虛、陰虛體質，因此，更需要“熱養”。

①　泡腳

最好在睡前1小時用熱水泡腳，水溫在41度左右最佳，適當放些薑片、艾蒿、花椒等性溫的材料，幫助女性祛溼體內溼氣和寒氣，可以保宮暖陽。

②　飲茶

茶中富含豐富的茶多酚和兒茶素，適量飲用能幫助機體抵抗癌細胞的侵染，還能增加機體活力，起到養生作用。

蒲公英刺玫茶泡水：蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解鬱聖藥”的美稱，它具有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效，並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。

五加棗仁茯苓茶：據《本草綱目》記載：“寧得一把五加，不用金玉滿車。”五加益氣健脾，補腎安神。對於脾臟虛弱，體虛乏力，腰膝痠痛，失眠多夢尤為有效。再加上茯苓性味甘淡，具有利水滲溼，健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於脾虛食少、心神不安、失眠多夢等症，對婦女及老年人滋補效果最佳。

每天補鈣1000mg

女性在月經來潮時，鐵流失會加快；更年期後，由於激素變化，骨質流失速度也會加快，男人在四十歲後，骨密度減小，因此更需要補鈣。

每天喝250克純牛奶，這是補鈣的理想辦法；晴天時在11點前或15點後，在室外曬太陽15~20分鐘；當多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物。

多排解鬱氣

人到中年更需要排解情緒垃圾，“哭”和“說”是緩解壓力的利器。另外，練習深呼吸也是解鬱的妙招。

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響，深呼吸也有助於排解壓力，釋放情緒。

在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能和心態。

做一個成熟的大人

俗語說“病來如山倒”，但五臟在生病前，其實會向你發出求救小信號，如果發現有下面的信號，別猶豫，趕緊到醫院檢查吧！

一、心臟疾病

心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數的1/3都與它有關。心臟發出的“求救信號”包括以下幾種：

1、一活動就心慌氣短：經常感到心慌、胸悶，上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況並不明顯，最近一段時間加重的，要當心心臟出現問題。

2、左手指疼、牙疼：心臟病的疼痛多出現在胸口正中的位置，持續數分鐘甚至十幾分鍾，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過，大家普遍認為的左肩或背部疼痛，其實比較少見。

3、枕頭高了才能睡著：睡覺時，平躺覺得胸悶，必須墊個較高的枕頭，或者半靠著才能入睡，表明心臟功能較弱。

4、手腳冰涼：心臟出現問題後，血液循環變差，造成手腳冰涼。如果突然手腳冰涼，並且外界溫度正常，也沒有其他狀況，這種突然的手腳冰涼很可能就是心臟出現問題後在“報警”！

對策：

大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇麻油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。做菜的時候淋上點蘇麻油，或者飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用皆可。

②：凝心神，養心覺

調神安神 ,實為養心之首要 ,故《醫鈔類編》中說 :“養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。”

調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。

③：按揉少海穴，瀉心火

少海穴屬於手少陰心經，穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。

撥動少海穴，撥一撥會感覺到會有一條麻筋的感覺，好像竄到了小指，心經就是從這裡走到小指上。我們左右地撥動它，先左後右，每一側撥上兩三分鐘。