今天小寒，也在二九之內，俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走”，馬上就要到最冷的三九天啦！
最近全國很多地方普降大雪，氣溫也是直線下滑。在西安的我早上起來都有一種不戴帽子凍耳朵的感覺啦！
超級美的西安鐘樓雪景
最近有網友偶遇娜扎拍戲，這麼冷的天光著腿，也是非常敬業啦！
不只是娜扎，現在街頭也經常可以看到型男靚女光腿露腳踝的，真的是美麗凍人！
達人街拍
前段時間溫度在零上的時候這樣穿還可以，但是最近隨著降雪氣溫驟降，這樣露腿怕是真的會止不住哆嗦，其實美麗不一定凍人，一些非常實用的保暖小貼士你值得擁有！
1.光腿神器加破洞牛仔褲，酷炫潮人們可以參考，又保暖又基本看不出來
前段時間由於這張機場圖給廣大女性靈感，破洞褲這麼時尚，冬天我也想穿啊！怎麼辦，裡面穿一條光腿神器，完美！
雖然最後白敬亭出來澄清啦，這是真腿，不是光腿神器，但是，確實是一個很不錯的方法哦。
2.衣物不要光追求厚度，主要是貼身與否
為了保暖很多人就會覺得要把衣服穿的越厚越好，這樣就能更好的抵禦寒氣的入侵，其實穿得過於厚反而並沒有特別好的保暖效果，而且不利於健康。
因為厚重衣服對肌肉的壓迫和摩擦會影響血液循環，造成體表熱量減少，這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷還反而更容易感冒，所以這就是為什麼“和衣而臥”卻會覺得冷。
所以溫度無關厚度，貼身與否才是關鍵！
3.由內而外的暖意，從食療開始
冬天就要吃點熱乎的，這是我們大家經常說的，但是可不僅僅只是吃熱食、喝熱水這麼簡單。
冬天可以多吃一些富含維生素e的食物：如玉米、芝麻、葵花籽油等；多吃含煙酸的食物：如口蘑、金針菇、牛羊肉等；和富含b族維生素的食物：如蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋類，都能起到擴張末梢血管的作用。
多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環，所以不妨在大冷天來頓火鍋，那是再適合不過啦！
4.注意腳部保暖，不要再露腳踝啦
真的非常希望一些為了美還在堅持露腳踝的同學們，一定要注意足部保暖，畢竟顯瘦顯腿長又很多種方式，而自己的健康卻只有這一個呀！
腳部遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，所以本身就容易發冷，更別提你還晾著它任由寒風雨雪侵襲了。
所以冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上後不僅有礙血液循環，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。
5.多走走多做低強度有氧運動
經常會在公交站臺看到等車的人們過一會兒就跺跺腳，其實也是非常有道理的！冬天溫度低，血液循環慢，身體更容易消耗熱量！所以我們就要不斷的產生熱量才可以去維持，因此保持運動是非常重要的，簡單的每天走走路慢跑都是很好的。
因為行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻，這樣就能把熱量輸送到到全身每個需要的角落去。
運動前記得熱身，運動後記得拉伸哦！不要出一身大汗就脫衣服，非常容易感冒！
6.暖寶寶貼，神器夾持
現在很多少男少女都是偏瘦型身材，本身就沒有多少脂肪抵禦寒冷，為了美麗還不想穿得臃腫厚重。這個時候就需要一個外接的小太陽，源源不斷給你供熱量了。
最方便的就是暖貼啦，現在暖貼形狀各式各樣，可以貼腳底的、後背的、肚子上的、膝蓋的，價格也非常合理，持續發熱大概在4—8個小時。
有了這個神器，就像是穿了一個電熱毯在身上，瞬間無懼寒冷。
希望大家都可以健康暖暖的美一冬！更多服飾搭配潮流日誌暖心小貼士，記得關注我！
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