夏
——
SUMMER
COMING
今日（7月7日）11時42分，太陽到達黃經105°，夏天的第五個節氣——小暑來了，這也標誌著季夏時節正式開始。
小暑大暑，上蒸下煮
蟬鳴，樹茂，
盛夏來襲…
你準備好了嗎？
“三伏天”要來啦！
俗話說“冷在三九，熱在三伏”。小暑到來，意味著即將進入三伏天，中國大部分地區進入炎熱季節。三伏天出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
2018年“三伏天”時間
2018年三伏從7月17日到8月25日，共40天：
初伏：2017年7月12日-7月26日
中伏：2017年7月27日-8月15日
末伏：2017年8月16日-8月25日
小暑“三候”
【溫風至】
“溫風”即熱風，此時的風已不能吹散燥熱，陽火鋪天蓋地， 空氣中所有的風都帶著熱浪。
【蟋蟀居壁】
小暑時，由於天氣炎熱，蟋蟀也離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。
【鷹始鷙】
鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中飛翔。
節氣習俗
民間有小暑吃藕和“食新”的習俗，“食新”即在小暑過後嘗新米。農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。據說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。
節氣雜談
三伏天的由來習俗
三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽曆計算則出現在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區是一年中最熱的時節。
防暑降溫藥及飲品
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。
防暑降溫小常識
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
小暑之時勿赤膊
其實光膀子也就看上去涼快而已呀！
盛夏中，有些人喜歡光著上身乘涼，認為赤膊涼爽。其實未必如此。養生專家提醒，當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。
節氣飲食
藕
我國民間有“小暑吃藕”的習俗。早在清咸豐年間，藕就被欽定為御膳貢品了。中醫學認為，藕生食有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血的功效，可主治熱病煩渴、吐血、淋病等症。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效。
餃子
頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
綠豆
綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功效。夏天人體出汗多，體液損失較大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法。它既能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
羊肉
徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”，這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”。
芒果
小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
姜
俗語有“冬吃蘿蔔夏吃薑”、“早上三片姜，賽過喝參湯”。小暑過後，盛夏來臨，不少人會食慾不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水有助於驅逐體內風寒。
夏天來了，做好蒸桑拿的準備了嗎！
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