荷蘭奶叔
天天喝果汁，長胖不是夢
連續的高溫已經把怕熱的奶叔打壓得無力喘息，時不時有些食慾不振，偏愛吃涼快的食物，涼皮涼麵成為飯桌上的常客。
有寶寶的朋友們最近也說，早上喝完熱牛奶或者麥片粥，還沒出門就大汗淋漓了，所以早餐也開始儘可能吃得涼爽點，弄點冰果汁喝，順便也給寶寶喝一些。
打住打住！不能隨便給寶寶喝果汁！奶叔可不是危言聳聽，雖然奶叔在育兒方面也算是半個專家，但是這話是比奶叔更權威的美國兒科學會（AAP）說的。
1歲以下禁喝果汁
雖然一直以來果汁被宣傳為健康飲品，但是對於1歲以下的寶寶來說是絕對禁止的。為什麼不能喝？道理很簡單，奶叔之前也講過很多次，寶寶6個月之前不能添加輔食，過早餵食果汁會導致寶寶腹瀉或便秘。
美國兒科學會（AAP）和澳大利亞的嬰兒餵養指南，都不推薦6~12個月的寶寶喝果汁。添加輔食後，用勺子把水果刮成泥喂寶寶吃或者利用輔食工具給寶寶餵食果泥就足夠了。
而網上所謂“幾個月的寶寶就能喝果汁”的謠言寶爸寶媽絕對不能信。
1歲之後，果汁限量
雖然1歲以後寶寶能喝果汁了，但是也不能看著寶寶愛喝就果汁管夠。根據美國兒科學會給出的數據，1~3歲的寶寶每日果汁攝入量不能超過120ml。
喝的時候要注意時間段，睡前不要給寶寶喝，喝完就睡會引起齲齒。那邊說喝自己家榨的果汁不加糖的奶粉，你是欺負果糖不是糖嗎？
寶寶有腹瀉的情況下也不要喝果汁，有可能會加重腹瀉。
果汁沒那麼健康
接下來，奶叔要說點果汁的“壞話”了。
通常幾個橙子才能榨出一杯果汁，所以果汁也被認為是濃縮的水果精華。水果健康是沒錯，可是果汁裡只有易溶於水的營養素，而過濾後的無渣果汁，營養就更少了，其中對身體有益的膳食纖維就被過濾扔掉了。
雖然果汁營養素少，但是糖和熱量多啊。果汁含糖量都在10%以上，常見的蘋果汁和橙汁的含糖量堪比碳酸飲料。寶寶喝慣果汁，當然對其他食物提不起興趣了。而且還會為以後埋下隱患，會讓寶寶偏愛甜食，長成小胖子易如反掌。
買果汁選100%無菌的
寶寶到了能喝果汁的年齡，寶爸寶媽要購買無菌的100%純果汁，自己榨的果汁做不到完全無菌，如果榨汁機清理不及時或者不夠乾淨，可能還會給寶寶的健康造成危害。
而那些果汁飲料，什麼橙子味汽水啦，盒裝蘋果汁啦，更是絕對不能給寶寶喝的，裡面不止糖多營養少，還有不少防腐劑和添加劑，對寶寶百害而無一益。
還有一點奶粉們一定要注意，喂寶寶喝果汁不要用奶瓶，要用杯子，以防奶瓶沒有刷乾淨汙染了寶寶喝的奶。
相比較喝果汁，還是直接給寶寶吃水果更好，不僅能控制糖分的攝入，還能儘可能多地攝入水果的營養成分。留言談談自家寶寶愛吃什麼水果吧，奶叔就非常喜歡新鮮的橙子。
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