女人隨著年齡變大，女人們的肌膚會變得鬆弛衰老，但如果你做好下面這幾件事，則可以延緩這件事。是的沒錯，當然，前提是有的：那就是必須要堅持。一兩天，一兩個月是看不到任何效果的。
NO1、遠離日曬
研究表明，現在有90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。
NO2、及早抗皺
我個人建議女性最好在30—40歲就開始用抗皺產品，當然，每個人會有一定的不同，不是一定的哦；使用抗皺產品這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。
NO3、補充硒元素
我們日常所吃的魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裡富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止汙染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。所以媽媽總是說要你多吃水果，那是真愛啊。
NO4、補充β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。 β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。
NO5、保持足夠的睡眠
這一天，我們《楊雄有時間》提出了N次了吧，睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18—24℃的環境裡睡眠品質最好。
NO6、不要扮鬼臉
扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。每次摸你的小臉時手也一定要洗乾淨了。
喜歡就馬上關注《楊雄有時間》吧，做知識的傳播者，問題的探索者，每期為您推送最實用的健康美容小知識。
以上內容由《楊雄有時間》編輯團隊整理發佈
文字及圖片內容若侵犯您的權益，請與我們聯繫
閱讀更多 楊雄有時間 的文章
