大家都知道，我們的雙手可以料理一切生活,並創造生活財富！手是人類大腦進化的動力,是思維創新的搖籃。你知道嗎？就連食物每天吃多少就可以用手測量出來。是不是很神奇呢？那具體又是怎麼衡量呢？下面小編給大家說說。
碳水化合物和水果
人體所需的碳水化合物主要從主食中獲取，如饅頭、花捲、米飯等，每天吃相當於自己兩個拳頭大小的主食，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果就更簡單了，主要是補充維生素，每天一個拳頭大小就可以滿足人體所需。
肉、蛋、奶製品
人體所需的蛋白質，需要從肉、蛋、奶製品當中獲取，每天需要的量應與掌心大小及厚度相當。包括肉類、魚類、雞蛋、奶製品及豆類等。不過男女有別，男生可以每天2個掌心的量，女生可以少一些。
蔬菜
蔬菜的測量就更好辦了，兩隻手能夠抓多少菜就吃多少菜，男生的菜量用兩手抓，女生用一手抓即可。
堅果零食和食用油
要是每天不吃點零食，總是覺得少點什麼，可是零食是最容易超標的，用手指測量就很方便了。每天最多吃2次，每次吃夠一個大拇指體積大小的零食即可。這個方法同樣可以用於食用油的測量。
是不是很簡單，學會了照著做，身體越來越輕盈。等大家發現您變的更苗條了就跟大家顯擺顯擺這個小知識，到那時候您大顯身手的時候可就來了。當然有些小夥伴會覺得吃不飽，沒關係，習慣就好了。小編我現在每天早晨吃一頓早餐，午餐只吃水果，晚餐不吃，堅持了一個月發現別人在我面前啃帶骨頭棒兒的大肘子我也無動於心了。別等了，今天就利用您的這一雙手開始吧！
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