在這樣一個物質較為豐富的一個年代，有越來越多的現代人，已經過慣了安逸舒適的生活，體力活動也是越來越少了。
也就是說，在這樣的一個時代中，我們很多人的身體活動是越來越少了，這就會造成我們的身體缺乏鍛鍊，缺乏強化。
我們要知道的是，如果自己的身體缺乏了鍛鍊，後果是比較嚴重的，不僅僅只有自己的體質或者力量會下降，還有很多各種各樣的壞毛病出現。
但是，如果我們可以堅持健身，每段時間有規律的去進行健身活動的話，那麼這給我們身體所帶來的益處是我們所無法想象的。
那麼接下來，小編我就給大家說一下，如果我們能夠堅持去進行健身運動的話，自己會發生什麼樣的3大變化！
一，肌肉力量得到提升
健身運動對於我們來說，不管是什麼樣的運動，什麼樣的運動種類，可以說所有的運動，對於我們身體力量的增長都是有幫助的，特別是對於我們的男性朋友來說。
如果我們可以堅持去進行健身運動的話，自己全身上下的肌肉力量，肯定都是會在一定程度上，得到或多或少增強的。
至於我們每塊肌肉的增強情況如何，增強的程度如何，那就要看我們堅持的是哪一項運動了。
如果我們在自己的堅持的某項運動中，自己的某塊肌肉用得相對比較多，那麼這塊肌肉的肌肉力量肯定是會得到較大提升的。
二，身體越來越健康
一般來說，如果我們周圍有經常進行健身運動的人，能夠堅持健身運動的人，那麼這個人肯定不會是一個藥罐子，他肯定會很少生病。
也就是說，一個能夠堅持繼續健身運動的人，他的身體狀況肯定是會比較好的，一般的感冒發燒肯定是不會被他碰上的。
三，身體中部分激素水平得到提升
我們要知道的是，自己身體中的各種機能，各種狀態，都是需要身體中的激素去調節完成的。
如果我們身體中部分激素水平不夠的話，那麼我們每天都可能處在一種萎靡不振的狀態，對生活沒有什麼熱情。
如果我們能夠去堅持運動的話，運動是能夠促進我們身體中代謝的，並且運動也可以促進我們身體中部分激素的分泌。
當我們的身體中部分激素的水平得到了提升，那麼自己的生活狀態就會變得越來越好，大致可以表現為對生活更加樂觀了，生活習慣也越來越好了，能讓自己去早睡早起了。
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